春节的零食太好吃了！可容易上火怎么办？多吃这些水果！

原标题：春节的零食太好吃了！可容易上火怎么办？多吃这些水果！

在上火时身体会有头痛、喉咙肿痛、咳嗽等症状，这些症状的出现会让患者的假期被破坏，也会让他们倍感折磨。其实在春节期间，如果有上火的现象，不妨多吃这些水果来帮助降火。

1

火龙果

火龙果是属于凉性水果，它里面所含的营养成分比较丰富，对于上火的人来讲，适当吃一些火龙果是可以帮助 润肠通便，排出身体毒素，起到降火的效果。

2

杨桃

杨桃也是一种凉性水果，经常食用杨桃不仅能帮助身体补充水分，还能降低火气，杨桃中所含的维生素以及微量元素是比较高，这些元素摄取足够能 让身体免疫力增加，而且还能提高食欲，特别是在发生咽喉红肿痛等现象时，多吃杨桃可以有效改善。

3

香蕉

香蕉属于寒性水果，它有很好的清热解毒作用，而且熟透的香蕉在食用后 可以润肠通便，帮助改善便秘，对于一些因为上火或者血热导致便秘的人来讲，多吃香蕉可以改善。

4

柿子

柿子口感甜腻，营养也是比较丰富，每天吃一个柿子可以 补充大量的维生素，提高免疫力，而且它还有清肺化痰去火的作用。

5

梨子

大多数人应该都知道梨子有 润肺止咳的作用，如果因为上火而让自己 总感觉咽喉部不适并且伴随着咳嗽的现象时，可以多吃雪梨。

6

甘蔗

甘蔗有清热生津润燥的效果，在中医的角度上认为甘蔗可以帮助治疗 肺燥咳嗽、心烦口渴、大便干结等症状。不过要注意甘蔗的成分比较高， 所以不要一下子摄取过多甘蔗，特别是血糖比较高的人。

说完了怎么降火，可一边上火一边降火也是亡羊补牢，那么怎么吃才能避免春节期间容易上火呢？

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少吃零食

可能在春节期间家家户户会备着一些零食，而过多摄取零食很容易让身体的火气上升，因此要控制好自己摄取零食的量。

2

多喝水

水能帮助滋润器官排除毒素，而且还可以促进新陈代谢，帮助降低火气。

温馨提示，在春节期间如果发现自己有容易上火的现象时可以多吃以上这些水果，毕竟用水果代替零食是一件非常好的做法， 但要注意有些水果中的糖分比较高，也不能一下子摄入过多，很容易让血糖发生波动。