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每经历一次春运,世界上就少个好腰
每年春运,都是一手的难。
第一个难,抢票难。
放出来 1 秒就没票,还得乖乖去买加速包。
第二个难,噪音难。
超大声外放看剧 / 超大声打电话 / 超大声打呼噜的隔壁友人、还有嗓音状态特别好的娃,真的好难。
第三个难,坐车难。
舒舒服服坐着太难了,什么姿势好像都不得劲。
上车的时候开开心心,下车的时候都腰死腰活的。
这世界上真的就没有,能舒舒服服在火车上坐好几个小时的办法吗?
当然有!
不过,我们得先来说说「坐得舒服」究竟是怎么一回事儿。
你觉得舒服,身体不一定喜欢
说到舒服,大家第一时间会想到「瘫着」。
但这种「舒服」其实是假象。
瘫着的时候,腰部是没有任何支撑、完全腾空的。
腰椎会因为受到重力的影响自然下坠。
所以,为了拉住腰椎,周围的韧带和肌肉需要长期收紧,抵抗重力。
肌群长期紧绷,就像我们长期加班一样也会累,还可能会疼,也就是所谓的腰肌劳损。
不信,你瘫久了,起身一定会觉得更难受。
其实,身体喜欢的姿势很简单。
记住「三正原则」就可以了。
- 头要正:头部需要保持在中立位置
- 脊柱要正:脊柱处于正常生理弯曲的形状
- 骨盆也要正:坐姿时,骨盆处在中立位
这样坐,才不会让你更疲惫。
但问题在于,公共交通上这些条件真的很难满足。
公共交通的座椅让人更累
公共交通的座椅设计并不能照顾到所有人。
于是,就会出现「两不正」的问题:
头不正:没办法做到中立,因为脖子没有支撑。
骨盆不正:由于座椅位置过低,很多人坐的时候都会垫脚(没办法踩实地面),骨盆处在后倾状态。
这样的姿势,就是导致坐车累的罪魁祸首。
回到文章开头的问题:
有没有办法舒舒服服地坐车回家呢?
非常简单,只要将「不正」的地方「正」了就行。
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- 编辑:梦雪
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