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每经历一次春运,世界上就少个好腰

  • 来源:互联网
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  • 2020-02-10
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原标题:每经历一次春运,世界上就少个好腰

每年春运,都是一手的难。

第一个难,抢票难。

放出来 1 秒就没票,还得乖乖去买加速包。

第二个难,噪音难。

超大声外放看剧 / 超大声打电话 / 超大声打呼噜的隔壁友人、还有嗓音状态特别好的娃,真的好难。

第三个难,坐车难。

舒舒服服坐着太难了,什么姿势好像都不得劲。

上车的时候开开心心,下车的时候都腰死腰活的。

这世界上真的就没有,能舒舒服服在火车上坐好几个小时的办法吗?

当然有!

不过,我们得先来说说「坐得舒服」究竟是怎么一回事儿。

你觉得舒服,身体不一定喜欢

说到舒服,大家第一时间会想到「瘫着」。

但这种「舒服」其实是假象。

瘫着的时候,腰部是没有任何支撑、完全腾空的。

腰椎会因为受到重力的影响自然下坠。

所以,为了拉住腰椎,周围的韧带和肌肉需要长期收紧,抵抗重力。

肌群长期紧绷,就像我们长期加班一样也会累,还可能会疼,也就是所谓的腰肌劳损。

不信,你瘫久了,起身一定会觉得更难受。

其实,身体喜欢的姿势很简单。

记住「三正原则」就可以了。

  • 头要正:头部需要保持在中立位置
  • 脊柱要正:脊柱处于正常生理弯曲的形状
  • 骨盆也要正:坐姿时,骨盆处在中立位

这样坐,才不会让你更疲惫。

但问题在于,公共交通上这些条件真的很难满足。

公共交通的座椅让人更累

公共交通的座椅设计并不能照顾到所有人。

于是,就会出现「两不正」的问题:

头不正:没办法做到中立,因为脖子没有支撑。

骨盆不正:由于座椅位置过低,很多人坐的时候都会垫脚(没办法踩实地面),骨盆处在后倾状态。

这样的姿势,就是导致坐车累的罪魁祸首。

回到文章开头的问题:

有没有办法舒舒服服地坐车回家呢?

非常简单,只要将「不正」的地方「正」了就行。

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