您的位置 饮食文化
家用核心训练9个动作：越简单粗暴，越有杀伤力！
总有人问核心的训练方法，其实，训练的方法有千百种，但是中心主旨只有一个，就是让腹部“动起来”。运动量达到了，效果自然会出来。这里有一组家用核心训练的方法，请拿好：
一：20次
二：20次
三：20次
六：20次
七：两边各15次
八：20次
一组完成
休息1分钟
循环以上动作，动作间尽量不休息
共做4~6组
九：收尾动作，做到力竭
免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186
- 标签：
- 编辑：梦雪
- 相关文章
TAGS标签更多>>
网站热点更多>>
热网推荐更多>>
友情链接