90%人觉得喝了它减肥、降三高，这个被5亿人追捧的饮料，其实....

原标题：90%人觉得喝了它减肥、降三高，这个被5亿人追捧的饮料，其实....

中国的茶文化已经有5000多年的历史了

真正喜欢喝茶的人

他们对什么茶用什么水、什么温度泡出来好喝很讲究

会去买专业的茶道工具，然后细细品茶

而近几年，小编从朋友、亲戚里口中听到的是

很多人喜欢喝茶

理由却是喝了可以降三高、减肥等等

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那么茶真的有这么厉害吗？

恐怕它自己也不知道吧

今天小编就带大家深度了解一下

茶到底有什么“神奇功效”

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茶中有益健康的成分

茶有很多种，绿茶、红茶、白茶、花茶等等

它其实好处很多的

但真正的功效还得取决于茶中的这些成分

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茶多酚

是几乎所有茶叶中包含的一种有益物质

它具有可溶性，具有抗氧化的功效（消除氧自由基）

最典型的代表是儿茶酚（素）

除了抗氧化，它还能抗菌、预防癌症

降低心脑血管的发病率（降低但不能治疗）

减少体脂的合成，使肠胃处在健康的环境中

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有研究表明

在喝下一杯茶半小时后

血液中的抗氧化容量可增加45%左右

并能在高水平状态持续1个半小时

看来，适量的喝茶可以美容呢

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茶氨酸

是茶叶中特有的游离氨基酸

医学名词叫谷氨酸Y-乙基酰胺、有甜味

是茶叶中生津甜润的主要成份

它能保护神经细胞、提高学习能力和记忆力

对于老年痴呆、帕金森症都有预防作用

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茶多糖

是茶叶中的一种重要生物活性成分

它能调节人体免疫力、控制血糖、血脂

民间流传着泡制粗茶来帮助治疗糖尿病

原理就是发挥了茶多糖的作用

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咖啡因

一杯茶中的咖啡因含量是一杯咖啡的一半

它的好处是帮助血管收缩、促进血液循环

提高新陈代谢，提高燃脂率，抗氧化

但它会刺激中枢神经系统，让大脑变得兴奋

所以如果你有睡眠问题，傍晚以后不建议喝茶

神经衰弱或患有心脑血管疾病的人也要适量饮用

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有关茶的三个误解

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1、喝茶能减肥？

喝茶减肥可能指的是只喝茶不吃饭减肥？

纯茶叶本身是无糖、无脂，0热量

用它替代别的饮料肯定再好不过了

但是研究表明，茶中的物质没有溶脂的作用

在这里，小编再次强调

脂肪是通过代谢从呼吸、体液排出

而让你感觉喝茶刮油

也只是因为茶中可以帮助肠胃蠕动、助消化

会让你有很快饿的感觉，以为是刮走了油脂

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如果你每日摄入热量超标，也不运动

试图用喝茶来减肥，那就是做梦

减肥没有捷径的，盆友！

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2、喝茶能治疗三高？

茶可以帮助控制血压、血脂的问题

其实一直都存在争议

其中的有益成分可以减少三高的发病率

但是不能根治

如果患有三高疾病，一定是需要通过医用手段

尤其是高血压，药不能停

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3、隔夜茶会致癌？

隔夜茶一般指放置时间比较久的差

久置的茶水里会产生亚硝酸盐

这就是为什么人们会担心隔夜茶致癌的原因

实际上，亚硝酸盐本身并不会致癌

是亚硝酸盐与胃酸作用下形成的亚硝胺

可以导致肝癌、消化道恶性肿瘤的形成

曾有一个实验，是将茶水静置24小时

其中的亚硝酸盐是刚开始的2.17倍

但只有0.13微克/毫升；

将茶水继续静置至60小时后

亚硝酸盐是刚开始的2.61倍

也仅为0.251微克/毫升。

国家规定：

生活饮用水的亚硝酸盐标准是1微克/毫克

可以看出，隔夜或隔很多夜的茶水亚硝酸盐没有超标

致癌就更不可能产生啦

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有些茶不算真正的茶

虽然茶的好处很多

它的独特香气和口感

让喝水不再成为一项枯燥的任务

但有时候也要注意市面上销售的商品

有些加了过多的添加剂或根本不含茶的成分

其功效没有甚至有害健康

① 茶味饮料

冰红茶、冰绿茶、茉莉蜜茶、果味乌龙茶等等

大部分的茶饮料成分里会有很多添加剂

糖、食用香精、色素、茶粉

在夏天加上一些冰块，更是爽口

这些茶连最基本的茶叶含量都没有

连颜色都是添加剂调配出来的

抛开这些，单纯的就是杯糖水

喝多了甚至会增肥，少喝点吧

② 抹茶

正宗的抹茶

是通过选用优质绿茶经过层层工序生产出来的

其本身是有一定的减脂保健功效

但市面上大部分售卖的抹茶味商品，比如：

抹茶拿铁、抹茶饼干、抹茶冰淇淋等等

撒的抹茶粉也是加了香精和色素的人工合成粉

与加工食品一同产出，更是糖上加糖，不可取

更多抹茶相关知识，点击这里 >>

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③ 减肥茶

减肥茶也许短时间会让你体重下降

原因是减肥茶大多含有番泻叶

它能让你在喝完后拉肚子到脱水

体内水分流失了，体重自然下降了

但是脂肪一点都没有少，吃多了照样长肉

经常喝它的人肠胃功能也会受到破坏

千万不要再听信市面传言啦！

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④ 花草、决明子等其余类

这类是用植物根茎或种子冲泡的茶

这里的茶就不是真正的茶，只是个口语称谓

在不添加化学成分的情况下

虽然少了茶叶里的成分

但是仍然对身体是有利的

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今天的茶类科普就到这里

小编最喜欢的是乌龙茶

因为它回味甘甜，口感很好哦