46岁李冰冰、43岁舒淇宣布退出娱乐圈:人生下半场,拼的不是财富,不是事业,而是
全身泛起红疹子,肩颈酸痛连续扎了25针......
年轻不是你的本钱
健康才是
但一个人真正的成熟,也一定是从关注健康开始的。
2019年职场人身体健康状态,只有5.5%的人是“非常好”,亚健康人群高达76.7%。健康是1,其他是0
人生下半场,拼的是健康
2013年9月,创新工场董事长李开复在微博,透露自己罹患淋巴癌。
在此之前,他在美国的名气不亚于功夫巨星成龙,李连杰。
一直以来,李开复以“强悍”、“拼命”著称,每晚两三点睡是常态。
最疯狂的时期,一天24小时内,有人发邮件给他,白天5分钟之内回,晚上每睡两个小时,看一遍邮件。算起来,每天大概只有4个多小时睡眠。
他不看重睡眠,常说“ 每天少睡一小时,人生多活 1/24。”
他不看重健身跑步,朋友说跑步的人活的更长,他会反问 “那你是不是把多出来的日子跑掉了?”
就这样以时间至上的精英,“终于”尝到了苦果。
患病后,他终于放下了心爱的工作,回到台湾接受治疗。
他在病榻上,写了《向死而生》这本书,他提到: “没生病前,我从没恐惧过,而一场病后,一切都让我恐惧。”
在《向死而生》书中,他提到在“睡眠、饮食、运动、压力”四个方面的改善,每一步都按照医生的条条框框执行,每一步都不敢松懈。
神奇的是,2年时间,这套方法让他的身体机能提升了,甚至连多年劳作引发的“肉脊椎”也消失了。
李开复称他的“ 重生之路”开启了,而这一切,是从听 郑慧正医生的建议开启的。
他出身医学世家,哈佛大学博士后研究员
是李开复、江南春、雷军等的私人医生
郑慧正,是 李开复私人健康医生。
他也是 美国哈佛大学医学博士后,世界首位推广运用核磁共振核查癌症的医生。
右一:郑慧正 右二:李开复
郑慧正出生于医学世家,父亲在日本东京大学念书,创立了 台湾泰康药学系。
从小就对医学饱含热情的他,以百分之一的医学生录取率考取台北医学院。
35岁那年,又考取哈佛大学医学博士,研究影像医学。
随后到台湾荣总医院工作,至今,行医30余年的他,研究方向偏向了预防医学。
最终确认,将医学研究方向确定为预防医学,也是在认识李开复之后。
90%的人,在 “睡眠、饮食、运动、压力”四个方面或多或少都存在问题。
尤其是谈到“养生”方法,误区横生。有些人,有些方法 不仅养不了生,甚至可能害命。
90后、95后养生,疯狂吃保健品,保健药丸、维生素ADBK、酵素、胶原蛋白......以为有用,其实大多数是没用的,白花钱;
吃外卖不好,自己做饭,还是大鱼大肉,荤素不会搭配,更容易暴饮暴食,损害肝脏;
盲目减肥,节食、生酮饮食法,以为有效,却不知道生酮饮食法只会增加肾脏负担 .....
90后、95后养生,疯狂吃保健品,保健药丸、维生素ADBK、酵素、胶原蛋白......以为有用,其实大多数是没用的,白花钱;
吃外卖不好,自己做饭,还是大鱼大肉,荤素不会搭配,更容易暴饮暴食,损害肝脏;
盲目减肥,节食、生酮饮食法,以为有效,却不知道生酮饮食法只会增加肾脏负担 .....
这仅仅是饮食一方面,就足够令人担忧、关心则乱。
就连自认为是互联网大牛的李开复,之前也照着网上方法去规范自己,结果也是身体危险指标越来越高。
直到采用了郑慧正的 “四个八十分自我管理法则”,只要在 “睡眠、饮食、运动和压力”四个方面做到80分就可以,才得以改善。
说到底,郑慧正,是一个脚踏实地的理想主义者。
他看到大家都想要健康,却又缺乏行动力,所以提出了“四个八十分自我管理法则”。
多次在线下举办健康讲座,其中有 普通社区居民、职场白领,家庭主妇......甚至明星王中磊、商业大佬雷军......
至今,郑慧正走过了 上千场线下授课场所,帮助了 数万人正确认知了自身健康,从亚健康状态调整到健康状态。
郑慧正说:“人一生罹患重大疾病的机会高达 72.18%,患癌概率为 36%,目前重大疾病的平均治疗花费一般都至少在 30万元以上。”
而所有的重大疾病,几乎都是由不注意日常饮食、运动、睡眠与压力的量变,引发的质变。
如果每个人都能做到这四大方面的80分,重大疾病的发病率就骤降一半。
每个人都可以活得
更好、更长
根据《健康报》发布的《2019年国民健康洞察报告》显示:
在70前、70后、80后,90后这四个年龄段的人群里, 76.7%的人处于亚健康,90后的健康自评分是最低的。
“养生”年轻化,如何正确“养生”,正确健康,是当代人最该关注的问题。
最根本是, 方法对了,才能解决、促进各种身体问题。
为了让更多人从健康生活中受益,我们特别联合李开复私人医生郑慧正老师,打造了一套在家就能学的线上精品
- 标签:
- 编辑:梦雪
- 相关文章