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7个练腰动作让男人成为超人!

  • 来源:互联网
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  • 2020-03-15
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原标题:7个练腰动作让男人成为超人!

男人练背,

往往会忽略练腰

但事实上

腰部肌肉萎缩

是当下男性的通病

因为久坐

我们会把下背部长时间拉长

以至于丧失了大部分肌肉收缩得能力

推荐几个最佳下背部训练动作

公狗腰指日可待啊!

腰部恢复较慢

每周训练1次就OK了

不要过于频繁

学会了吗?

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