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7个练腰动作让男人成为超人!
男人练背,
往往会忽略练腰
但事实上
腰部肌肉萎缩
是当下男性的通病
因为久坐
我们会把下背部长时间拉长
以至于丧失了大部分肌肉收缩得能力
推荐几个最佳下背部训练动作
公狗腰指日可待啊!
腰部恢复较慢
每周训练1次就OK了
不要过于频繁
学会了吗?
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- 编辑:梦雪
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