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这几个清肺去火的美食菜谱,美味又健康,适合春季吃,做法也简单

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  • 2020-03-18
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原标题:这几个清肺去火的美食菜谱,美味又健康,适合春季吃,做法也简单

俗话说:“百草回芽,百病发作”,这春季上火就属于其中一种。口腔溃疡,嗓子疼等等,折磨的很多人根本没有心思去欣赏春天的美景。春天除了要多喝清热解火的花茶外,更要注意饮食清淡,具有败火降火功效的蔬菜更要多吃。

所以,这几个清肺去火的美食菜谱,美味又健康,适合春季吃,做法也简单!

木耳炒莴笋:需要准备莴笋400g,干木耳5g,生姜一小块,盐适量,金兰酱油适量等一些必备的食材。

然后需要将莴笋进行去皮,木耳提前送温水泡发。再把莴笋切片,木耳撕成小朵,生姜切碎。

下面需要把锅进行烧热,再放入适量油,放入生姜爆香。然后再放莴笋断生,再放入木耳,翻炒均匀。

木耳是很容易熟的,需要稍微翻炒几下,加少许盐翻炒均匀。接着滴几滴酱油,翻炒均匀,就可以出锅了。

枸杞汆烫莴笋:需要准备莴笋500克,枸杞10克,盐适量。然后需要把莴笋去皮、去头、去叶,再切段,洗干净。

再切长小方块,比丝大一点,不要切丝,切丝口感没有这么脆;而清水需要烧开,再放枸杞,煲成枸杞水(烧开水之后约二分钟)。

然后再加入切好的莴笋,放一点盐,汆烫一下即可;再捞出汆烫之后的莴笋,还有枸杞,即可。

金花菇脆:需要准备白色菜花300g,干金针花10g,干香菇3朵,盐一点,还有食用油5g。

然后需要把干香菇和干金针花冷水泡发,香菇切大厚片,金针花打结。而白色菜花需要切成一口大小的块儿,焯水到变透明。

再把炒锅烧热,加入5g食用油,下入香菇和菜花翻炒,最后下入金针花,加入盐翻炒均匀即可。

芥蓝炒冬瓜:需要准备芥蓝200克,冬瓜200克,胡萝卜30克,还有木耳3朵,以及生姜、盐、果蔬粉、油适量,水淀粉适量。

然后需要把芥蓝去老皮,斜切段;而胡萝卜需要去皮切片,木耳进行撕小朵,生姜切片,再把冬瓜去皮切片。

下面开始热油锅,放入姜片、木耳炒香;再加入芥蓝、冬瓜炒一会儿;然后下胡萝卜炒匀。

再加盐、果蔬粉调味,用水淀粉勾薄芡即可。

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