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黑木耳最好吃3道做法,厨房小白也轻松驾驭,不要错过哦!

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  • 2020-03-18
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原标题:黑木耳最好吃3道做法,厨房小白也轻松驾驭,不要错过哦!

它是减肥吸脂高手,闺蜜吃它狂瘦10斤,筷子腿、小蛮腰想有就有

在这春意盎然莺飞草长的日子里,我们迎来了世纪难题,换季。看着满满一柜子的衣服,总觉得去年是裸奔过来的!还不是因为L号的裤子,已经容不下我XXL号的腿了~~

据说春季是最好的减肥时机,人体的新陈代谢随着温度的升高而提高!跟着哈妹一起减掉沉睡了一个冬的脂肪,我们只需要隔三岔五吃一顿爽口的黑木耳!

黑木耳是减肥吸脂高手,闺蜜吃它狂瘦10斤,筷子腿、小蛮腰想有就有。哈妹分享大家3道木耳的营养吃法,好吃又减肥,走过路过不要错过哦!

凉拌木耳藕片

配料:

藕片200克、木耳适量、花生碎适量、蒜末适量、香菜少许、辣酱少许、蒸鱼豉油3勺、醋1勺、白糖1勺、白芝麻适量、盐少许、香油少许

烹饪步骤:

1.藕去皮切片

2.木耳凉水泡发 洗净

3.开水焯藕片2分钟

4.放入木耳一同再焯1分钟

5.捞出控净

6.香菜切碎

7.蒜末

8.熟白芝麻

9.辣椒酱

10.熟花生米压碎

11.把所有辅料放到藕片里

12.锅烧热油

13.浇在拌菜上

14.拌匀即可

炝拌西兰花黑木耳

炝拌西兰花黑木耳

配料:

西兰花一朵、黑木耳20克、白银耳15克、胡萝卜半根、蒜五瓣、味极鲜一小勺、香油适量、香醋适量、盐适量、鸡精小半勺、辣椒油适量、自制调料油少许

烹饪步骤:

1.首先准备一朵西兰花。

2.把胡萝卜切小片,西兰花掰小块,黑木耳,白银耳打水焯。

3.然后捞出来,清水洗净,沥干水份放一个大碗里面。

4.然后蒜切碎放进去。

5.再放味极鲜。

6.香油。

7.香醋。

8.盐。

9.鸡精。

10.辣椒油和自制调料油。

11.拌均匀即可。

12.装盘!

黑木耳红枣汤

配料:

黑木耳适量、红枣适量、糖适量、水适量

烹饪步骤:

1.黑木耳提前泡发备用

2.红枣洗干净备用

3.把泡好的木耳和红枣倒入砂锅中放入适量水

4.大火烧开小火慢炖半小时左右

5.炖好后加入适量糖

6.装入碗中就可以享用啦

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