您的位置  粤菜美食

贫血最怕的食材,我家一年四季没断过,补血益气健脾养胃

  • 来源:互联网
  • |
  • 2020-03-19
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

原标题:贫血最怕的食材,我家一年四季没断过,补血益气健脾养胃

在生活当中,常常会有一大部分人觉得自己贫血,当你下蹲突然站起来时,会觉得头发晕,尤其是女性朋友每月的那几天,常常会气色不好,怕冷,这可能都是贫血最直观的表现。

食补是所有滋补方式里最温和的,通过平常所吃的食材中摄取营养来帮助身体恢复,纯天然无刺激,还能保证正常饮食生活一举两得。

紫米是水稻的一种,又称为紫糯米,它的颜色发黑,吃起来香甜可口还不腻,每千克紫米中含铁16.72mg,有很好补铁的作用,还可以暖脾胃,常吃对身体好。

下面哈妹分享一道养生紫米藕的食谱给大家,喜欢的朋友不妨试试看。

养生紫米藕

配料:

藕两节、紫糯米适量、红糖适量、水适量、花雕酒适量、牙签适量

烹饪步骤:

1.紫糯米洗干净用清水泡一夜,沥下水份备用。

2.藕削皮洗干净,在藕的一端切开如图。

3.把紫糯米一点一点有耐心的塞进藕的每一个孔,盖也塞上紫糯米。

4.藕塞满米后把藕盖盖起来,并用牙签固定,一个藕用4/5根牙签就可以。

5.放进高压锅加适量水,放入红糖,盖盖压。上汽后转小火压30分钟。

6.下气之后打开盖再收下汁,汁成浓稠状态就可以了。

7.将牙签拔掉,切成1cm的片,漂亮的摆好。

8.将压藕的糖汁淋在藕片上,一道软糯香甜的紫糯米藕就可以享用了。

9.继续来张成品图。

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
友荐云推荐
热网推荐更多>>