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紫薯和它是天生一对,香甜美味润肠通便,全家都爱吃

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  • 2020-05-05
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原标题:紫薯和它是天生一对,香甜美味润肠通便,全家都爱吃

紫薯是纯天然的有机食品。紫薯并非转基因作物,同是薯类食物,比起白薯、红薯而言其中花青素含量明显超高。紫薯中的花青素是很好的抗氧化物,对于清除体内的自由基、抗氧化、防衰老有一定的帮助。

春季天气干燥易上火,我们隔三岔五吃一次紫薯,香甜美味,润肠通便,全身轻松才自在,跟着哈妹一起看看美味的紫薯火龙果披萨的具体烹饪步骤吧,老少皆宜,别错过哦!

紫薯火龙果披萨

配料:

紫薯2个、披萨饼底1张、牛奶50ml、淡奶油30ml、白糖10克、芝士碎80克、香甜沙拉酱20ml、油3克、红心火龙果100克、白心火龙果100克

烹饪步骤:

1.准备两个紫薯,上锅中火蒸30分钟。取出凉好待用。

2.准备好食材,蒸好的紫薯、火龙果、披萨饼底、芝士碎、牛奶、淡奶油、香甜沙拉酱、白糖、油。

3.将火龙果和紫薯外皮剥掉待用。

4.将紫薯放在小盆中,压碎紫薯。

5.紫薯中放入牛奶。

6.再放入白糖和淡奶油。

7.将食材压碎搅拌均匀。紫薯泥馅儿就和好了。

8.烤盘上抹上一层油。

9.将披萨饼底放入盘中,在披萨饼底上抹一层香甜沙拉酱。

10.再将紫薯馅儿放在披萨上。

11.在披萨饼上抹匀紫薯馅儿。

12.再撒上一层芝士碎。

13.180度预热烤箱5分钟,将烤盘放入烤箱,180度烤10分钟,取出烤盘。

14.将火龙果切成小丁。

15.将火龙果均匀的撒在披萨饼上。

16.再撒上一层芝士碎。将烤盘继续放入烤箱中,180度烤5分钟。

17.拿出烤盘,香甜可口的紫薯火龙果披萨就可以上桌了。

18.一层面,一层沙拉酱、一层紫薯馅儿、一层芝士碎、一层火龙果、一层芝士碎,香糯可口的披萨饼可以吃了!

菜谱小贴士:

火龙果可以在披萨烤到10分钟的时候再切成小丁,保持火龙果的新鲜度。

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  • 标签:少数民族风俗习惯
  • 编辑:梦雪
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