您的位置 饮食资讯
中医“补肾”三大方法,让您找回自信,身强体壮!
腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜、带等软组织的慢性损伤,也是现代社会忙碌生活中常见的疾病之一。
下面给大家介绍几种舒缓腰肌劳损的办法:
(1)身体后侧按摩。患者可采取俯卧姿势,按摩者通过拇指的按、揉进行对患者痛点的刺激;然后用双手叩击臀部,切拍腰部,反复数次;还可用拇指对肾俞穴、环跳穴、委中穴和承山穴进行点按刺激,每个穴位约点按20秒钟。
(2)身体前侧按摩。患者可采取坐姿,以拳背对腰部进行点按、揉接、推打,约持续3分钟左右:然后用指关节对痛点进行点按激,约按摩30秒钟即可;患者还可用点按的方式对肾俞穴进行按摩。
腰肌劳损者应适量增加健肾强腰、活血通食物的摄入量,如海马虾仁、动物肾脏、里脊肉、韭菜、山药、丝瓜、果子、核桃、枸杞、山楂等。
双鞭壮阳汤是一种不错的选择
原料:牛鞭500克,狗鞭200克,枸杞子20克
制法:将牛鞭入开水中浸泡3小时,然后对剖成两半,副洗干净;将狗鞭洗净。将牛鞭与狗鞭同人温油中浸泡,以微火炸酥,捞起,放入开水锅中泡洗干净。将牛鞭、狗鞭放入锅内,加入清水500毫升,加黄酒、姜、葱,急火煮沸5分钟,加入枸杞子,改文火煮30分钟即可。
用法:分次食用
功效:暖肾壮阳,益精补髓。适合肾阳虚型腰肌劳损,腰膝酸软,疼痛,周身无力,畏寒怕冷,头量者。
中医治疗腰肌劳损以强肾健牌、补中益气为主。
牛膝地
免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
- 标签:我巨爽
- 编辑:梦雪
- 相关文章
TAGS标签更多>>
网站热点更多>>
热网推荐更多>>
友情链接