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得了脂肪肝,还能不能吃肉?
柯大夫, 之前我查出有脂肪肝,去医院复查后,医生说要“管住嘴、迈开腿”。我已经半年没怎么吃肉了,最近特别想吃油脂。请问得了脂肪肝,就不能吃脂肪了吗?
家医柯大夫
脂肪肝患者确实应该限制脂肪的摄入,但也不能矫枉过正,一点油脂都不沾。
要知道,适量脂肪为人体健康所必需,脂肪肝患者应保持一定的脂肪摄入量,即以低脂饮食为主。
总的来说,脂肪肝患者每日脂肪摄入量,应占全部食物热量的20% 左右。
同时, 脂肪肝患者想要健康吃脂肪,可从以下几方面入手:
- 吃鸡鸭肉时要去皮,吃猪牛羊肉时尽量把看得见的肥肉剔除,牛奶选去脂牛奶。
- 不吃动物内脏,脑髓、鱼子等要限量。
- 烹饪时少用油,并选择植物油,如橄榄油、菜籽油、葵花子油等。
- 避免进食含饱和脂肪酸的油脂,如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等。
本文由《中国家庭医生》杂志社&科普中国联合出品
西早
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- 标签:大s电视剧
- 编辑:梦雪
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