怎么样才算是上火？多吃这些水果可以帮你降火气！

喉咙痛？上火啦；长痘痘？上火啦！到底上火有哪些症状，吃啥可以缓解上火呢？今天就给大家介绍一些降火的水果吧~

为什么会经常容易上火

上火是属于中医的范畴，中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。比较容易上火一般是和个人的体质还有饮食有关。热性体质阴虚阳亢的人，食用比较热的食品，就容易上火，大多是内分泌紊乱或是阴阳失调导致的。

上火的表现有哪些

上火的患者主要会出现 牙痛、咽喉痛、口角糜烂、眼睛红肿、便秘、尿少尿黄、耳鸣、牙龈出血、鼻出血、口唇干裂、全身无力、畏寒怕热、低热等症状。

上火吃什么水果比较好

火龙果

火龙果属凉性，有清热润便的作用，尤其是熟透了的果子效果更明显。营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。

梨

雪梨是上火时最适合的水果，因为其性寒凉，味道酸甜可口，具有清热解毒，润肺化痰清热生津等强大功效。上火时多吃一些雪梨可以清热降噪，润肺止咳，常用来治疗热病津伤，气喘失音，便秘等疾病。

猕猴桃

水果中猕猴桃多吃点，可以补充维生素，不会上火，还有美容的作用。

柚子

柚子是芸香科植物柚的成熟果实，柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高

荸荠

上火适合进食荸荠，因为荸荠属于寒性食物，能够有效清湖肺热，同时还可以缓解痔疮，对于慢性咳嗽以及多痰症状均有缓解效果。因此，在上火严重时可以多吃荸荠帮助降火，有清热解毒的功效。

苹果

苹果是人们十分熟悉的水果之一，因为富含营养物质，而且性凉，浸湿之后可以清心润肺，开胃健脾。能有效降低胆固醇，对于动脉硬化的预防也有积极作用。坚持食用水果还可以抗癌，补充营养。

西瓜

西瓜是夏季常见的水果，因为富含水分，因此有清热消暑，降火的功效。上火时吃上一些西瓜能够促进消化，有降火，利尿，除燥，解暑的功能，对于小便不利，口舌生长，咽喉肿痛的患者有很大的辅助作用。

来源：鲜果健康，99健康网