常吃红枣不一定能补血，但可能会上火噢~

说到补血，很多女生都会第一时间想到红枣，但是红枣的补血功效真的有那么神奇吗？吃红枣除了好处还是有一些缺点的，接下来我们就一起来看看吧~

女生多吃红枣能补血吗

红枣是很好的养生佳品，大家看重的都是她的补血效果。 吃红枣的目的是为了通过补铁，来防止缺铁性贫血。

但铁分为两种， 即血红素铁和非血红素铁。

前者主要来自 动物肝脏、动物全血、畜肉类等，吸收率高达20%左右;后者主要来自 红枣这些植物类食物或乳制品，但吸收率低，才3%