早餐学会这吃法，家里的米不够吃了，上班上学拿一个就走

“一日三餐，日日三餐”，早餐是三餐中非常重要的一餐，早餐吃得好，为身体补充满满能量，有充沛的精力来开启美好的一天。

哈妹分享大家一道简单易学又美味的早餐做法，学会了家里的大米都不够吃，上班上学拿一个就走，我们一起看看吧！

黑米芝士肉松饭团

by 辛墨墨

配料:

黑米50克、糯米50克、大米50克、炼乳1汤匙、海苔肉松适量、芝士片2-3片、清水适量

烹饪步骤:

1.黑米淘洗干净浸泡一晚，大米和糯米浸泡约半小时。

2.将黑米、大米和糯米一起放入饭煲的甑锅内，再把甑锅放到三脚釜中，添入平时煮饭的水量。

3.然后放入饭煲内接通电源，选择米种、口感，再启动低糖饭功能开始煮饭。

4.将煮好的黑米饭盛入容器中晾至不烫手的状态，加一汤匙炼乳混合拌匀。

5.案板上先铺一层保鲜膜，再舀取适量黑米饭放到上面摊开。

6.把芝士片撕成小块放到中间，然后放适量肉松。

7.提起保鲜膜的四个角将黑米饭包裹成团，用手来回地攥一攥。

8.打开保鲜膜把饭团放到肉松中滚一滚，使饭团均匀的裹满肉松。

9.再用手将饭团整理成三角形状，如果不介意造型也可以省略这一步。

10.美味营养的黑米芝士肉松饭团就做好了，虽然同样是米饭，可是用它来当早餐也丝毫没有违和感呢！

菜谱小贴士:

黑米比较硬，所以浸泡时间长一些，这些食材能做四个中等大小的饭团，请根据自家的实际情况增减食材分量。