夏季出汗缺钾，不妨吃它，补钾又瘦肚子，提高免疫力，皮肤越来越白

三伏天的到来，出汗是必不可少的，还有人用夸张的说法就是，出门2分钟，流汗5小时，虽然有些夸张，但是却也这样，出门动不动就一身汗，特别的烦人，但是呢，我们在夏季的时候，一定要多喝水，因为体内出汗，会容易缺水水分，造成脱水的情况出现，我们也可以补充钾元素，这样的话对身体有着极大的益处，这次呢，小馋猫为大家分享一道美食，它就是清炒西瓜皮，好吃美味，十分营养的一道菜。夏季出汗缺钾，不妨吃它，补钾又瘦肚子，提高免疫力，皮肤越来越白。

说起西瓜皮，很多人都很惊讶，这个怎么能吃呢，其实呢，西瓜皮不仅能吃，还特别的美味营养，尤其对消化系统特别好，西瓜是夏季最常吃的水果了，不仅水分多，吃起来清脆可口，还十分解渴，有些人夏季的时候就抱着西瓜吃，而西瓜皮大多数人都选择丢弃，看到小馋猫的做法后，不妨把西瓜皮留下来，做成美食哦，西瓜皮可以入馅包饺子，可以热炒，还可以凉拌，味道很好额，今天，要为大家介绍的是清炒西瓜皮的做法。

我们做这道清炒西瓜皮的时候，先把主要的食材准备好，西瓜皮适量，盐适量，鸡精少许，红辣椒少许，大蒜适量，食用油三勺。

1，首先，我们把留下来的西瓜皮要处理下，两面都要清理，把西瓜皮放在清水内洗净后，再切成片状放在干净的盘中备用。

2，这个时候，就可以把准备好的大蒜，红辣椒洗净，切成颗粒形状即可。

3，紧接着，开火后，把食用油倒在锅中，等到油温高了后，把佐料放在锅中，爆香之后，再把西瓜皮放在锅中。

4，旺火继续翻炒2分钟，等到西瓜皮炒到断生后，顺手把调味料放在锅中，炒到食材入味了，就可以装盘了。

这道清炒西瓜皮的做法是不是很简单呢，喜欢的话在家试试哦，西瓜皮有着丰富的钾元素，能够为身体补充营养，体内不缺水，又能起到很好的降火刮油功效，肠道中的毒素排干净了，身体变得轻松了，胖人越吃越瘦。

另外，西瓜皮脂肪含量少，膳食纤维丰富，还是一道保健食材呢，大家不要浪费哦，多吃些减轻体重，又能瘦出小蛮腰，帮助消化系统，健胃补脾，身体变得强壮，不用担心肠道问题，多吃不会长胖，爱美的人千万别错过哦。