最伤身的“水”，早就该拉入黑名单，很多人却当成宝，还天天喝

一提到“水”，就想起了那个凭借毕业演讲“中国的开水厉害得不得了”而登上微博热搜的意大利小伙儿王小龙。他说：在中国，不管我身体有任何不舒服，中国同学就会为我推荐“多喝点开水”。发烧了，喝开水；胃痛，喝开水；压力大，也喝开水！我才发现中国的开水厉害得不得了。

我们都知道，水是万物之源，是构成生命体的基本单位，是生命发生、发育和繁衍的基本条件。因此每天适量饮水对身体健康有很大益处，能促进新陈代谢、消化和吸收，加速废物排泄，平衡体温，保持皮肤的润泽……总而言之，水就是深入体内的清道夫，对身体健康有着至关重要的作用。

水的重要性不言而喻，然而喝水也是很有讲究的，真正养生的是“白开水”（被称为免费的补药），有很多种类的“水”其实很伤身，早就该被拉入黑名单，很多人却把它们当成宝，还天天喝。

01饮料

一到夏天，超市里琳琅满目的饮料就会被摆在最显眼的位置，碳酸类饮料、果蔬类饮料、茶类饮料、功能饮料……多得我们数都数不过来。很多年轻人经常会把饮料当“水”喝，认为饮料比白开水好喝，几乎每天有要喝几瓶饮料。

饮料中含有大量的糖分，经常喝很容易导致肥胖、对牙齿也会有损伤，尤其是碳酸类饮料，还会导致钙元素的流失，从而引起骨骼上的问题。而且饮料的确比白开水好喝，若孩子长期习惯了有“味道”的饮料，自然不想喝没有味道的“白开水”。

02奶茶

很多人也认为奶茶是用“奶”和“茶”制作而成的，对身体并无坏处。然而，正如老婆饼中没有老婆，鱼香肉丝里没有鱼一样，奶茶里其实是没有奶的。奶茶里面的“奶”其实是植脂末（奶精），因为和牛奶的外观差不多，口感更顺滑，但成本却比牛奶低很多，被广大奶茶店采用。奶茶在制作过程中加入大量色素、糖分、奶精，根本没有任何营养成分。

特别是最近夏季流行的冰奶茶，打着“奶茶加冰，夏日救星”的旗号大肆宣传，其实冰奶茶比常温奶茶对身体损害更大。

03热水和冰水

“喝热水”并不代表喝的水越热越好。喝水时，水要经过我们的口腔、食管，然后才到达胃部，而口腔和食道的粘膜非常娇嫩，耐受的温度在50~60度之间，喝太烫的水口腔和食道粘膜很容易被烫伤。因此不要喝高于60度的热水。

无论冬天还是夏天，喝冰水都很伤胃，胃怕凉，尤其是天热或者进食热食之后喝冰水，对脾胃的伤害可想而知，因此尽量少喝冰水。

人体胃肠道的温度大约在37.5~38度之间，因此喝30~40度的温开水最为适宜，这与人体内温度相近，会让肠胃更舒服。

04没有烧开的水

未烧开的水和生水几乎没有差别，大量饮用对身体健康非常不利。现在桶装水非常受到大众的欢迎，尤其在一些公共场所或者办公室内，很多的人都会选择用饮水机喝水，但是饮水机里的水往往都是没有烧开的水，根本达不到100度。

未烧开的水是一种公认的伤身水，里面含有大量细菌、寄生虫和病毒等，所以在日常生活中，像这种水尽量还是少碰为宜。

最伤身的“水”，早就该拉入黑名单，很多人却当成宝，还天天喝。以上这些种类的水，奉劝大家还是少喝为佳，不要等到对身体造成危害时再来后悔。