常喝4种水,比纵欲过度还伤肾!再不改,肾被伤透、尿毒症也盯上你
来源 | 家庭医生(jtys1983)
进入正题之前,先问问大家一个小问题:
你会喝水吗?
预感一波吐槽即将到来~
笑话!从小喝到大的东西,还能不会?
喝水还分会和不会吗?不都是渴了就喝?
你问的这是什么问题?
别激动,这么问自然是因为,生活中还真有很高比例的人不会喝水。门诊中,多的是因为 喝水问题而把肾喝伤的病例。
喝水虽是一件简单事,细究起来,也是一项技术活。
天热经常喝4种“水”,比憋尿还伤肾
1. 碳酸饮料
天一热,很多人就喜欢经常喝冰冰凉凉的碳酸饮料,一口下去,透心凉~殊不知,爽了嘴巴,伤了肾。
碳酸饮料最大的危险,来源于其中 大量的糖分和各种添加剂(比如果葡糖浆),长期大量喝碳酸饮料,有人喝出了糖尿病↓
有人牙齿齐根烂掉 ↓
此外,碳酸饮料中丰富的磷酸,还会 影响钙的吸收,并促进骨钙流失,爱喝碳酸饮料的小孩,发生 骨折的危险是其他儿童的三倍。
2. 啤酒
同学小王,夜宵爱好者,经常拉着三五好友聚餐吃夜宵,啤酒、小炒是标配,偶尔还来点烧烤、海鲜。
一众好友常常调侃他小日子过得滋润、惬意,羡慕嫉妒恨,直到,他得了 痛风……
啤酒很容易使嘌呤的分解加速,加快尿酸的生成。同时,酒精不利于肾小管对尿酸的滤出,使得尿酸的排泄也减少,进而诱发痛风。
很多人喝啤酒,往往是三五瓶大量地喝,再加上海鲜等高嘌呤配菜的加成,你不得痛风,谁得?
想健康喝啤酒, 一必须控制量,成年男性每天喝啤酒要控制在两小听或者一瓶的量; 二要选择健康配菜,增加蔬菜来降低脂肪摄入。
3. 浓茶
适量喝茶,消食护血管。有人觉得喝浓茶效果能翻倍,更能提神醒脑。但其实,这样喝茶对肾的伤害不小。
其一,浓茶中的草酸含量较高。草酸在尿路中容易草酸钙结石,引起肾结石,还不利于铁的吸收。
其二,浓茶含有较多的氟。氟主要经由肾脏排出,当人体摄入过多的氟时,肾脏负担就加重了,一旦超过负荷,肾干脆不干了,大量的氟在肾中滞留,可导致慢性氟中毒。
问题来了
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- 编辑:梦雪
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