每天这两个“时间点”排便的人，恭喜你，说明你的寿命会很长

说到排便，大家可能会觉得有点儿不好意思。但排便是否正常，也是判断一个人是否健康的重要标志之一。

可我们往往会通过观察大便，来反应一定的胃肠道疾病。

但是现在人们的生活水平提高了，吃的食物也更加繁复多样，很多人面对各式各样的美食，也是没有节制。刚吃完火辣辣的火锅马上来根冰激凌降温，或者早上/中午不吃饭，只为了晚上大吃一顿，再或者直接不吃，随便吃点零食。这一切都可能增加肠胃负担，出现排便不规律的现象。

排便不规律虽然不能完全算作疾病，但却有致病的风险。规律排便可以将毒素排出体外，促进机体的新陈代谢，提高人体的肠胃蠕动，避免肠胃功能紊乱，有利于身体健康。

虽然说排便没有绝对的时间，但如果每天能在两个时间点排便的人会很长寿

1、清晨起床后

清晨起床后，身体各个器官都处于活力满满的状态，这时候排便会很顺畅，可以将一整晚的代谢垃圾全部排出体外，减轻肠胃负担，增加胃肠道蠕动。且排便后还可以增加食欲，让早饭变得更香了。

建议：老年人、高血压患者、心脑血管疾病的朋友清晨排便后不要立即起身，避免发生眩晕感或摔倒的现象。扶着墙或者门把手等慢慢起身。

2、饭后两小时内

有网友认为：吃完饭就拉屎会吸收不到营养吗？

答案：不会的。

因为食物从你吃进嘴里到变成大便至少需要5-6小时以上,不可能吃完马上就消化，所以，不会吸收不到营养。

相反，饭后2小时内排便说明肠胃功能也是没有问题的。因为我们的肠胃无时无刻不在蠕动，进食后，身体开始自我调节，将体内的代谢垃圾、毒素等通过蠕动排出体外。

以上两个时间段排便会让更加顺畅，健康。

但如果平时有便意，也不要去憋大便。如果经常憋大便，大便停留在大肠的时间延长，长时间的堆积，大便中水分也会被大肠重吸收，长时间如此，便意会越来越不明显，最终形成便秘。

所以，固定时间“蹲坑”，是对健康最起码的保证。另外大便时玩手机、看书会分散注意力，容易形成便秘。