90后夫妻双双查出肝癌，医生叹息：睡前这件事，怎能经常做！

萌萌和小李是一对90后小夫妻，年初的时候，两人终于在打拼的城市买了一套80平的房子，几个月后欢乐地搬进去了。

但是造化弄人，两人先后被查出肝晚期，这让双方的家人都难以接受。

在医生询问的过程中了解到，两个年轻人喜欢搞一些小浪漫，每天睡觉前都喜欢喝一些红酒，认为红酒可以软化血管，对皮肤好，还有助于睡眠。

这个习惯以坚持就有了小一年，中间小李明显感觉喝着喝着酒瘾变大了，偶尔还会再喝两口白酒。

一天夜里，右上腹开始疼痛难忍，妻子萌萌就赶紧带他去医院，结果一检查发现是肝病晚期。医生看萌萌的脸色也不太好，就建议一起做个检查，没想到也是肝晚期......

医生叹息：睡前这件事，怎能经常做！

这件事可能听起来有点戏剧化，但却真真实实存在，而且有不少年轻人都有睡前喝红酒的习惯。

很多人都以为红酒真的可以美容、助眠、软化血管，其实并不是！

想要红酒达到所谓的养生效果，首先要达到一定的量才行，但是一次女性喝太多红酒，跟酗酒的性质是一样的。

酒类中都含有酒精，其主要成分就是乙醇。90%的乙醇在肝脏代谢，因此乙醇对肝脏会产生影响。

但时并不是一次喝多少酒就会损伤肝脏，出现酒精性脂肪肝，酒精性脂肪肝的发生也是一个累积的过程。

一般来说，成年男性的肝脏承受能力是每天40克酒精，成年女性的为20克酒精。40克的酒精相当于酒精6度的啤酒1000毫升，也就是500毫升的高罐啤酒两罐，还相当于酒精12度的红酒500毫升，酒精度50的白酒100毫升。

虽然萌萌和小李每天都是少量，但是后来也是越喝越多，甚至有时候还掺着别的酒，喝酒的人都知道，两种酒混合最伤身。

两人的病情严重，还有一个附加条件就是睡前。中医认为睡觉是滋养肝脏的最佳时间，此时如果喝酒会增加肝脏的负担，不会滋养反而伤得更严重了。

久而久之，最后就酿成了这个悲剧。

除此之外，睡前这2个习惯也是肝害怕的

1、睡前吃宵夜

辛苦了一天的肝脏，到了晚上本该进入休息时间，倘若这时吃夜宵、喝啤酒，就容易 导致肝脏和其它消化系统“加班”，继续解毒、消化、分解、代谢等工作。

常吃油炸食品容易让胆固醇水平升高，而且有损肝脏。有研究表明，吃油炸食品一个月，对肝脏的损伤即类似肝炎。

晚上摄取的能量过多，活动太少，很容易导致脂肪肝的发生。器官的紧张工作状态也会将信息传递给大脑，引起大脑皮层活跃，导致夜晚精神过于亢奋。

2、睡前玩手机

睡前，长时间玩手机，会影响睡眠，甚至导致失眠。

褪黑素在人体中的含量很少，但作用非常大，它能调节时差，促进睡眠，抗衰老和肿瘤，最重要的是，它能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，延长深睡眠和减少中途醒来的次数。

但手机的蓝光会告诉大脑：你还不能睡觉，不要分泌褪黑素！所以睡前玩手机的习惯不仅会让你失眠，还会降低你的睡眠质量。

不论是熬夜，还是失眠，都是十分伤肝的行为。

肝不好，看看这几处就知道

1、眼睛巩膜发黄

巩膜就是人的眼白部分，巩膜发黄是黄疸的标志性症状之一，原因多与血液中胆红素增多有关。

胆红素是胆汁中色素的一种，有一定的毒性，会对大脑和神经系统造成伤害，此外，它还有抗氧化的功效，胆红素的含量是判断黄疸的重要依据，也是肝功能的重要指标。

肝脏病变之后，对胆红素的摄取和合成受阻，血液内胆红素含量升高，进而引起黄疸症状。

2、鼻出血、牙龈出血

如果出现经常性的鼻出血、牙龈出血等症状，那就表明肝功能有减弱的趋势。是因为肝功能下降导致凝血酶原的合成能力下降，凝血因子减少，导致出血。所以，一定要引起重视，及时检查。

3、精神异常疲惫

平时感到没精打采、疲惫，可能是来自身体因素，也可能是心理因素。当然，你也不应该忽视可能是由于疾病导致的。

除了肝脏受损外，还会导致疲惫的疾病有糖尿病、心脏病和甲状腺疾病。如果你经常感到疲惫无力，建议尽快到医院检查。

4、右肩疼痛

肩膀疼痛，这是肝癌患者最容易忽视的一个症状。

对大部分人来说，右肩疼痛也不足以引起重视，很多人都认为自己是患上了肩周炎，反正也没大碍，不需要进行检查。

但其实，肝癌同样可能会造成肩膀疼症状出现。这主要是因为，体表皮肤疼痛的位置，一般就是受伤的部分，而内脏病变导致的疼痛就不能精确的反应出来，而是表现为反射或牵涉性疼痛，疼痛的部位往往和病变部位不同。

它被称为“强肝高手”，喝水时撒一把，肝脏越来越健康

养肝护肝，首要的任务是多喝水，多喝水可补充体液， 增强血液循环，促进新陈代谢。

多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除， 减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

但是如果你是老烟民，爱喝酒或者经常熬夜加班、饮食习惯很差的人，光靠喝水对肝脏是收效甚微的。

中医讲究食疗养肝，而胎菊、牛蒡根、金银花这几种食材都被称为“养肝高手”，平时喝水的时候撒一把，长期坚持，肝毒一点点排出。

胎菊：辅助肝脏清热解毒，降低肝火。

金银花：滋润肠道，缓解便秘，预防肝气不通；

决明子：促进代谢肝脏中的有害物质，预防肝脏中堆积较多的垃圾；

牛蒡根：有助帮助温补肝组织，增强肝脏代谢、合成等功能；

桂花：缓解口腔中的异味，尤其是肝功能下降引起的口腔问题。

最后，还要注意让肝休息好

睡觉对保护体内大部分器官都有好处，但前提是要保证睡眠时长以及睡眠质量，而肝脏更加例外，因为晚上1点左右是它的解毒关键时刻。

所以必须养成早睡早起的习惯，每天晚上11点之前就上床睡觉，肝脏内部的毒素被及时排出体外，自然肝脏也会更健康。