晨起“123”、睡前“2不宜”！照着做，肝肾不闹病，睡眠一天比一天好

众所周知，“晨起”和“睡前”是一天中重要的养生节点。

老套地说，把握好了这两个时间点，对身体很有裨益；但如果粗心大意，犯了些错误，就可能伤身毁健康。

那这个两个时间点都有哪些需要注意的事呢？咱们今天就来聊一聊！

晨起坚持“123”

肝肾不闹病、身体越来越好

其实就是做好三件事，咱们简单地归纳就是晨起“123”