暴力街区出身，坐牢11年，练成“最强壮的囚犯”！

提到监狱

小编脑海里就出现

一群穷凶极恶的罪人的画面

十分混乱不堪

然而事实却并非如此

相反还有很多人愿意接受改造

今天我们要说的

就是一些通过健身来洗涤自己灵魂的囚徒

Kali也是其中的一员

他是一个黑帮头目

一个抢劫他人的罪犯

一个吸食毒品的人

11年的牢狱生活

让所有人都对他不抱希望

他出生在加州奥克兰

在那里充斥着犯罪和贫穷

因为他块头大的缘故

这也让他成为了当地的混混

他在中学时他的大哥

因为玩枪走火死亡

这让kali一度消沉

并且当时他的生活很拮据

他的训练教练对他说道：

“先生，男人要做好自己应该做的

然后才能在这个世界上活下去”

然而因为自己的消极影响

他并没有当一回事

不久后

Kali因为抢劫被捕

并在圣昆丁州立监狱呆了11年

在这十多年漫长的刑期里，

kali除了监狱里的任务之外

他还迷上了健身

Kali发现自己只要通过运动

就可以获得力量和信念

加上之前的运动基础

很快他就成为监狱里

块头最大的人

本以为会日子会这么平稳的度过

但是后来，监狱里的运动器械被收走

无奈之下

kali只能运用身边都能运用到的东西

他自创了一套监狱徒手健身法

与狱友之间互相进行阻力训练

人体负重深蹲

没有单杠

门框就是单杠

没有杠铃

就用床单包裹着重物

所有你想不到的东西对他们来说都可以利用

即使是干活

也是增肌的好机会

双杠臂屈伸

蝴蝶机夹胸

窄距俯卧撑