35岁的C罗海滩秀身材,八块腹肌一览无余!
前段时间,c罗和未婚妻在海边玩耍的照片在网上流传,被喂狗娘的同时,人马妞被c罗的身材惊到了。
这倒三角!这腿型!这腹肌!一身健硕的肌肉一览无余!丝毫没有因为休赛期就放飞自我。
这也不奇怪,c罗的自律可是出了名的。
c罗从小生活在贫民窟,母亲是清洁工,父亲是花匠,小时候他的愿望只是:“我想要填饱肚子,想要父母快乐一点。”
足球也只是因为街头踢野球被发现有天赋进入业务队伍练习,12岁时通过葡萄牙里斯本竞技俱乐部的试训,才从贫民窟去到城市。
为了能够继续呆在那,带着被嘲笑的话语,比任何人都刻苦训练。永远都是第一个抵达训练场,最后一个离开训练场。
每周五天风雨无阻,进行高强度特训,一小时游泳,一小时虐腰腹,2000个仰卧起坐。
这是日常:
在这样强度下,他还是被人说身材太单薄,这在球场很不占优势,想成为顶级球员几乎是不行的。
英国的《每日邮报》曾经对c罗做过报道,他每天的负重量能达到22.4吨,假设搬运工每次背100kg的重物,也得背224次。
在接受法国一家媒体采访时,C罗曾说“很多球员在5场、10场或者15场比赛中表现出色,但一个赛季你必须60场比赛出色才行。要做到这一点,关键在于睡好、休息好、吃好。好球员和世界上最好球员的区别就在这些细节中。”
为了保持好的状态,不仅运动持续高强度,生活中也是极其自律。每天坚持11点前睡觉,保证午休,保持充足10小时的睡觉时间,就连很多球员喜欢的夜店也是不去。
这般自律才成就了现在的c罗。
而这种坚持不是一朝一夕,而是长达十多年的坚守。十几年来,一直在精心打磨自己的每一块肌肉。一直以来,他的运动强度都是很多足球运动员的几倍。
变态负重保加利亚深蹲
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- 编辑:梦雪
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