您的位置  美食资讯

这菜誉为“天然抗氧化剂”,富含维生素C,常吃晒黑的皮肤慢慢白

  • 来源:互联网
  • |
  • 2020-09-03
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

俗话说“一白遮百丑”,虽有夸张之说,但也从侧面反映出中国女性朋友对白晰肌肤的渴望。夏季天气炎热,紫外线强烈,皮肤很容易被晒黑。

晒黑是很多女性朋友苦恼的事情,日常生活中尤其是户外活动,我们要注意做好防晒。饮食习惯中可以多吃番茄,其富含维生素C,可以预防紫外线,常吃皮肤水嫩有光泽。

今天哈妹分享大家3道番茄的做法,简单易学,美味可口,跟着哈妹一起看看具体烹饪步骤吧!

番茄土豆牛腩汤

by 风意画

配料:

牛腩500g、番茄2个、土豆2个、胡萝卜1根、洋葱1/4个、独头蒜1个、大葱2段、姜4片、冰糖5g、干辣椒2个、八角1个、香叶2片、花椒15粒、料酒2勺、生抽1勺、盐1~2g、葱花少许

烹饪步骤:

1.准备好需要的食材。

2.牛腩用清水浸泡半小时去去血水,然后洗净沥干用刀切块,姜、蒜、葱叶切好。

3.锅中倒入适量的清水,放入切好的牛腩,倒入1勺料酒,放1段大葱和2片姜,开火煮沸后捞出,用清水冲洗干净。

4.锅中倒入食用油,下姜片、蒜和八角、香叶、花椒爆香。

5.接着放入1段大葱和洋葱翻炒片刻,倒入牛腩和1勺料酒翻炒约20秒。

6.翻炒好的牛腩放入臻米脱糖电饭煲内,倒入适量的清水,水量要没过食材。

7.合上盖子,选择“汤粥”程序,电饭煲进入工作模式。

8.胡萝卜、土豆和番茄去皮切块。

9.热锅热油,倒入番茄煸炒,炒出红油后加入3勺番茄酱炒匀。

10.继续加入切好的土豆和胡萝卜翻炒均匀。

11.待电饭煲煲汤结束,把煸炒好的番茄、土豆和胡萝卜连带汤汁一起倒入锅中,加入1勺生抽。

12.加入冰糖和干辣椒。

13.继续启动臻米电饭煲“汤粥”程序,时间40~50分钟均可。

14.出锅前加盐调味。

15.炖煮结束撒少许葱花,营养美味的番茄土豆牛腩汤就制作完成了。

16.开吃。

番茄炒西葫芦

by 沙娅琪琪

配料:

西葫芦1根、番茄1个、鸭蛋1个、小葱2根、食用油适量、盐适量、料酒适量、鸡精适量

烹饪步骤:

1.准备食材。

2.将番茄洗净去皮切成片备用。

3.将西葫芦洗净后切成片备用。

4.将小葱洗净后切小段备用。

5.鸭蛋打入碗中加入适量料酒搅匀备用。

6.热锅倒油烧至八成热。

7.放入蛋液定型后翻炒片刻铲出。

8.热锅再倒油烧至八成热。

9.放入番茄翻炒至软烂。

10.放入西葫芦翻炒片刻,直至西葫芦变软。

11.放入鸭蛋翻炒均匀。

12.放入适量盐翻炒均匀。

13.放入小葱翻炒均匀。

14.最后放入适量鸡精翻炒均匀即可出锅。

15.好吃清爽的下饭菜!

16.营养丰富又简单好做!

番茄蘑菇汤

by 林乡

配料:

番茄1个、蘑菇100克、鸡蛋2个、盐适量、猪油适量、胡椒粉少许、味精少许、料酒少许

烹饪步骤:

1.蘑菇洗净后,撕开成小片

2.鸡蛋打入碗中,加入料酒划散成蛋液

3.番茄洗净,切去蒂,再切成小块备用

4.香葱摘洗干净后切成葱花

5.起锅放入猪油

6.加入番茄,翻炒至变软

7.加入盐,炒匀入味

8.加入蘑菇,炒至变软

9.加入适量清水,大火烧开

10.转小火,靠周边不沸腾的地方淋入蛋液

11.调入胡椒粉和味精

12.拌匀至沸腾,即可出锅

13.装碗后撒入葱花,即可食用

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
友荐云推荐
网站推荐更多>>
热网推荐更多>>