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1颗红枣有5种最佳搭配,明目通便助睡眠!这样吃才不浪费

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  • 2020-09-14
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来源 | 家庭医生(jtys1983)

掐指一算,2020年只剩下3个多月了,大家年初定下的小目标实施得咋样了?

在众多小目标中,“养生”也被安排的明明白白的,比如不熬夜、按时吃饭、多吃养生食物……

说到养生食物,大家第一反应都是“枸杞、红枣”,枸杞咱们说得多了,今天来说一说红枣~

红枣有啥好处?

红枣向来是养生界的扛把子,到底有啥好处呢?

李时珍在《本草纲目》中提到,枣味甘、性温,能 补中益气、养血生津

民间也有“天天吃红枣,一生不显老”的说法。

现代医学研究发现, 红枣营养丰富,含有蛋白、糖类、有机酸;还富含维生素和适量钙、磷、铁等营养元素。同时,红枣还是防癌抗衰老的天然保健食品。

红枣虽然百搭,但是如果想更营养、充分发挥它的养生作用,得给它找个“好搭档”

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