骨科大夫 | 鞋穿不对脚受罪！一双好鞋的五个标准

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编辑 | 吴施楠

千里之行始于足下。老话说，阻碍我们前进步伐的往往不是身上的千斤重担，而是脚下那双不合脚的鞋子。

鞋在我们的生活中有着举足轻重的作用。

一双好鞋的5个标准

• 鞋的前端宽一些，留给脚趾足够的活动空间，鞋的后部要有裹足感，以免走路时鞋子跟脚。
• 鞋底前1/3要有弹性能被弯曲，便于行走时前脚掌蹬地推进活动，后2/3要足够坚固，对足弓有良好支撑。
• 鞋的减震功能要过硬。减震效果不好的鞋子会对脚底板造成冲击。买鞋的时候试穿下，若感觉鞋垫柔软又有弹性，则代表防震效果不错。
• 鞋的防滑性能不可少。防滑的鞋尤其对于老年人特别重要。老年人摔一下，就很可能造成骨折，引发一系列并发症，甚至威胁生命安全。
• 鞋的透气性要好。透气性较好的鞋有利于走路时足部的汗液及时排出，预防和减少脚汗、脚气等脚部顽疾。

小贴士

买鞋最好在下午3-4点的时候，这时的脚会比较胀，此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。此外，最好能试走5分钟，确保鞋子真正合脚舒适才买。