胆固醇从7.2降到3.2，老人3个月做到了，全靠4习惯

导语：人一老，不仅仅是年龄变大，身体也会慢慢的衰老，各种疾病就会找上门了。像比较常见的胆固醇，相信很多人并不陌生，一般在抽血检查都会有这项标准，而随着年龄的增大，血液流动会变慢，所以相比于年轻人，中老年人更易出现胆固醇高的情况。

68岁的李大爷，3个月前就查出胆固醇7.2，血液粘稠，这吓坏了刘大爷，于是就打了电话个给学医的儿子，没想到，按照儿子说的方法，坚持4个习惯，不到3个月，胆固醇就降到了3.2。

李大爷坚持的这4个习惯是什么？不妨来看下

①注意合理安排饮食

合理的饮食安排是很重要的，有的老人喜欢吃高油、高盐、高糖的食物，但是这些食物含有大量的油脂或胆固醇，经常吃容易增加血液的粘稠度，使得低密度脂蛋白升高，胆固醇含量也会随之升高，所以合理的安排饮食，注意饮食清淡是很重要的。

②多运动

运动，可以促进身体的新陈代谢，加速体内的脂质消耗的同时，也会加速身体的分泌，稀释血液的粘稠度，所以多运动是必不可少的。不过需要注意的是，对于中老年人来说，运动不宜过于激烈，可以以太极、慢走为主。

③多补充一些营养

营养的补充是很有必要的，生活中需要多补充一些氨基酸（如天门冬酰胺）、矿物质、皂苷、多糖和黄酮类（如芦丁）等生物活性成分。这些营养物质经常补充，可以降低低密度脂蛋白，降低血清中的胆固醇的含量，以及可以稀释血液的粘稠度，改善血管的弹性和韧性，防止动脉粥样硬化的形成。

④注意情绪

情绪的好坏，也会影响到血管的异常，这是因为情绪波动的大时，血压会升高，血管收缩就会出现异常，此时会血液粘稠度也会增加，不利于胆固醇的降低，反而会取得适得其反的效果，所以要注意情绪的管理。

当然，要有下面3症状要注意了，多半胆固醇过高了

①经常手脚麻木

手脚处于人体的末端，是比较敏感的，当人的胆固醇过高时，血液粘稠度自然会上升，此时血液的流动速度会变慢，手脚处于末端不能及时的得到血液的供应，从而会出现手脚麻木的情况。

②睡觉流口水

睡觉流口水对于小孩来说是很常见的，但是对于中老年人来说，睡觉时还频繁出现流口水的症状，那就要警惕了，这很有可能是胆固醇过高，导致血液变浓，血管堵塞影响到中枢神经导致的。

③眼前蒙黑

眼前突然出现蒙黑的情况，且这种情况并不少见，这时候不要大意，这很有可能是胆固醇过高，堵塞血管诱发脑部缺血、缺氧所引起的，是比较常见的一种症状，需要及时去医院检查。