指尖出现这个信号要留意，这是肝脏变化的重要提醒

现今很多人加班熬夜，这样很伤肝，肝脏出现病症，身体不会有明显的疼痛感，所以很多人在发现自己有肝病的时候都已经是晚期了。

当你发现你的指甲发白、出现粗糙的波纹就可以能是肝脏受损的信号。此时我们需要把肝调理好，否则肝会形成疾病。肝不好时的症状通常会有身体容易疲劳，食欲不振，身体出现黄疸等。

1、科学饮食，忌暴饮暴食，勿过量食用脂肪类食物，过量食用容易引起脂肪肝。

2、忌烟、酒，酒精很伤肝，严重还会导致酒精肝，香烟含有毒物质，也容易伤肝。

3、保持愉快的心情，是最好调理肝脏的方式。

4、肝脏不好易疲劳，要加强锻炼身体。年纪大了日常的生活调养很重要。

深夜1：00-3：00肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之会造成损伤，所以要注意保证夜间充足的睡眠。

温馨提示：肝脏的保健不是一朝一夕就可以的，想要一个健康的肝脏，健康的身体，平日里必须坚持锻炼，保持良好的作息和放松的心态。