秋季适合喝哪些茶养生？喝茶需要注意什么？

在寒凉的天气里，

喝上一杯暖烘烘的热茶，

全身气血都顺畅了。

然而，

喝什么茶是有讲究的。

一起来看看吧！

秋季是一年当中最舒服的季节，也是最适合进补的季节。经过了炎热夏季的热量消耗，秋季多少会有点体虚， 因此秋季适合温补。而喝茶就是很好的进补方式。

不同的茶能给身体带来不同的营养物质，而且它的热量非常低，维生素和纤维素含量高，所以喝茶养生可以说的上是最好的选择。

秋季适合喝哪些茶养生呢？

1、乌龙茶

秋天非常适合喝乌龙茶，尤其对于高血脂的人群来说，更应该多喝乌龙茶。 因为乌龙茶含有丰富的无机矿元素，能起到很好的降低血脂和胆固醇的作用。

而且乌龙茶还具有清热解毒的效果，对于爱上火的人来说，也是不错的选择。乌龙茶还有一点非常吸引人的地方， 就是可以吸油脂，这让不少减肥的人对乌龙茶爱不释手。

2、绿茶

绿茶在平时属于非常常见的茶， 绿茶由于含有丰富的维生素和茶多酚，平时很是被大家所喜爱。 绿茶具有很好的抗氧化作用，另外还具有清肝火的效果，而秋季的干燥容易使肝火燥热，因此绿茶是非常适合在秋季饮用的。

3、菊花茶

菊花茶是大家平时喝的比较多的一种花茶， 它具有很好的清热解毒、杀菌消炎的作用。而且 菊花茶也具有降血脂和降胆固醇的效果。

另外对于一些经常用眼过度疲劳的人群来说， 菊花茶可以起到很好的缓解眼部疲劳的作用。但是在每一次泡菊花茶的时候，不要放太多颗， 差不多三颗左右就可以了。

4、荷叶茶

荷叶茶在平时大家比较少见喝的也少，但是秋天喝荷叶茶也有很多的好处。 荷叶茶具有很好的清热排毒以及利尿的作用，因此，对于很多的女性来说，会更钟爱于荷叶茶。

它可以很好的将体内的毒素排出体外， 对于女性的容颜来说有很好的保养作用。

喝茶养生要注意什么？

我们在喝茶养生的时候，一定要按量饮用。千万不能过量，有一些茶如果过量饮用的话，容易让体内寒气过重，反而起到了相反的作用。

另外在泡茶的时候，尽量选择开水冲泡，冲泡之后要立即饮用，不要等到茶水过凉的时候喝，容易造成肠胃的负担。还有最重要的一点就是， 茶千万不要喝隔夜的，隔夜茶会产生很多的有害物质，对身体健康有危害。

秋季本身就是属于比较干燥的季节，因此肝火相对来说会比较旺。 喝茶可以很好的缓解秋季的秋燥，而且还能够起到暖身的作用。比起喝饮料来说，喝茶是更健康的饮食方式。