身体出现6大症状，当心脂肪肝已经“盯上你”，预防它用这6招

出现这6大症状，是脂肪肝在跟你“打招呼”，防脂肪肝用这几招

1.食欲不振。食欲不振是脂肪肝常见的症状之一，如果长时间食欲不振，除了怀疑胃炎以及其他疾病，也应考虑到脂肪肝的可能。

2.恶心、呕吐、腹胀。轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。

3.疲倦乏力。中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲劳的表现。

4.蜘蛛痣。经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直径可从针头大到数厘米以上。检查时用指尖或棉签压迫痣的中心，其呈辐射状的“小血管网”即可褪色，去除压力后又会出现。

5.内分泌失调。重度脂肪肝人群中有人可以有男性乳房发育、睾丸萎缩、勃起功能障碍，女性月经过多、闭经，病人体重减轻或增加等表现。

6.黄疸。黄疸是由于体内胆红素代谢障碍，致血液中胆红素浓度增高，渗入组织，将巩膜、黏膜和皮肤染成黄色所致。脂肪肝时黄疸类型常为肝细胞性，该型黄疸常伴有乏力、倦怠、食欲不振等症状。少数脂肪肝病人会出现轻度黄疸，在肝内脂肪被清除后黄疸即消退。

脂肪肝如何调理？可以从饮食调理和生活调理两方面入手

脂肪肝饮食治疗原则是：

1、高蛋白：蛋白质中许多氨基酸有抗脂肪肝的作用，而且蛋白质有较高的食物特殊动力作用，可刺激新陈代谢。适当提高蛋白质的摄入量，有利于减轻体重。蛋白质每日供给患者蛋白质80～100克为宜。

2、碳水化合物：给低碳水化合物的饮食，禁食蔗糖、果糖等，每日供给碳水化合物200～300克为宜。

3、适量热能：过高热能会使脂肪合成增多，加速脂肪肝病变，应当控制热能。

4、食盐：控制食盐在5-6克为宜。

5、补充维生素：肝内贮存多种维生素，在肝病时贮存能力降低，如不及时注意补充，就会引起体内维生素缺乏。为了保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害，宜供给富含多种维生素的食物。

6、禁饮酒及含酒精的饮料。经常喝酒应酬的人容易得脂肪肝。