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常吃这菜比钙片营养高,3元1斤,香软入味,健脑又补钙!
今天这菜的主角就是黄豆,黄豆富含丰富的营养物质,蛋白质、钙等,把黄豆搭配着肉类、蛋类来吃,它的营养能和蛋、奶的营养相比,甚至会超过蛋和奶的营养。大家都知道,现在很多豆制品、食用油等都会用豆子来制作。今天小编教大家一道五花肉烧黄豆,健脑又补钙。赶紧学起来。
五花肉烧黄豆
配料:
五花肉 500克、黄豆 500克、八角 1个、八角 1个、老抽 2勺、生抽 1勺
烹饪步骤:
1.备好食材
2.锅中倒油炒八角大料肉
3.加老抽生抽炒,炒香
4.加入黄豆炒
5.加2碗水大火烧开,中小火烧大概30分钟
6.汤汁收干
7.出锅
烹饪小贴士:
1、黄豆营养全面,其中蛋白质的含量比猪肉高2倍,是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高,而且质量好。
2、把黄豆搭配着肉类、蛋类来吃,它的营养能和蛋、奶的营养相比,甚至会超过蛋和奶的营养。
3、黄豆脂肪具有很高的营养价值,它的脂肪中含有很多不饱和脂肪酸,容易被人体消化吸收。
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- 标签:斗破苍穹漫画12
- 编辑:梦雪
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