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脖子酸、肩颈痛?按按这3处,轻松缓解!

  • 来源:互联网
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  • 2020-11-24
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当代“打工人”,肩颈不舒服的太多了。

长时间伏案工作、低头玩手机,再加上夏天常待在空调房,肩颈部受寒,久而久之,肩颈部肌肉僵硬、疼痛的症状,便越来越明显。

有啥办法可以缓解这种不舒服呢?不妨试试按揉这3个穴位~

颈百劳穴

位于项部,第七颈椎棘突下凹陷(大椎穴)上两寸,后正中线旁开一寸处,左右两穴。

作用:此穴可用于颈肌痉挛,项部扭伤不能回顾,落枕。

图源/网络

操作方法:

用双手拇指腹,在风池穴上按揉2分钟。

风池穴

在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。当枕骨之下,与风府穴相平行,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

作用:此穴可用于颈项强痛、颈部酸痛及落枕。

操作方法:

用双手拇指腹按揉颈百劳2分钟。

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