长寿者喜欢做这4个动作，每天做，延年又益寿！

长寿的人在生活中都会利用每天的琐碎的时间，他们利用这些时间做这4个动作可以达到延年益寿的效果，很多长寿老人都爱这么做，而我们的琐碎的时间也有很多，不妨像长寿者学习一下，把这些时间利用起来，多做这4个动作以达到延年益寿的效果。下面就介绍一下这4个动作。

一、双掌对搓

把两只手掌内侧对在一起，然后稍微的用点力，这样迅速的挫60秒左右，这样可以有效的刺激手上的经络与穴位，以求能够打通堵塞的经脉，调节身体的阴阳二气的功效，还对肩疲劳、颈疲劳、眼睛疲劳都一定的效果，每天这么做，身体棒，身体棒疾病少，疾病少则长寿又健康。

二、用手按摩头部

用两只手按住自个的头部，其中四个手指轻按头上中间的地方，然后用大拇指按太阳穴，这样缓慢的按压60秒左右，能够促进大脑部位的血液流通与循环，减少一些疾病的发生，从而起到延年益寿的功效。

三、眼睛要多转动

具体做法是，头部不要晃动，让自己的眼球正方向，反方向各转动25次，能够缓解眼睛疲劳，预防眼部疾病，还能预防近视，很多的长寿的人，年龄很大还能穿针引线，也许就是经常这么做的原因，视力好，身体棒，是长寿的条件。

四、用手按摩鼻子

鼻子很重要，因此，许多的长寿的人都会对鼻子进行保养，每天用3根手指按摩鼻子的两侧和鼻头，每天35次，当按摩产生发热了即可，用不了多少时间。这样做能够增强鼻子这处血液循环、达到润肺、防止人患感冒，想长寿就要少生病，每天多做这些动作对于延年益寿有着意想不到的帮助。