22岁少女长期食用一种食物，被同学送往医院，数小时后命丧黄泉！

身高一米六五，体重两百多斤，这么一个胖子大家在生活中总会遇到一两个，但是，这样的体型出现在一个女孩子身上，就有点超乎想象了。

每一位参与抢救的医生对于22岁的晓芸记忆深刻，在救护车到达现场的时候，是4个“重量级”男生帮忙将昏迷不醒的晓芸抬上了救护车，虽然，医院也会接诊一些体重超标的患者，但是，像晓芸这样的，也不是经常能见到的。

从晓芸父母那里了解到，晓芸从小就喜欢吃KFC这类快餐，对可乐雪碧这些饮料更是情有独钟，长年累月，体重不断增长，家里人也劝过她多运动，可是都被当成了耳旁风，因为是独生子女，父母什么都依着她，也就没怎么管。到了22岁，离开父母去上大学，吃的就更多了，烧烤，各种油炸食品，每天就是在上课、睡觉、吃饭中度过，走两步路就已经累的气喘吁吁了。

医生给出的诊断是肥胖导致的心梗，像晓芸这样过度肥胖，虽然很年轻，但是心脏比老年人还要脆弱，而且还伴随着糖尿病、高血压，这些病症持续多久，恐怕连晓芸自己都不知道，询问晓芸的父母，他们也茫然无措，因为觉得吃的胖就是福，从来没有想过自己的女儿会生重病。

手术抢救异常艰难，晓芸实在是太胖了，根本找不到血管在哪，即便是用了很多药物来减缓心脏负荷，可是根本没有什么效果，随着心电监护仪发出刺耳的声音，画面变成笔直不会跳跃的直线，晓芸的生命就此结束......

本该是青春绽放的年龄，本该像其他年轻人那样，享受美好的校园生活，但因为长期饱受肥胖症的困扰，早早断送了自己的大好青春。

很多疾病都是由于肥胖引起的，这不得不使我们重视起来，如何保持一个健康正常的体重，这是我们必须要知道的。

对于成年人来讲，你可以用体重指数（BMI值）来判断自己的体重是否正常。

BMI值的计算方法是，用体重（公斤）÷身高（米）的平方

如果BMI值在18.5~23.9之间，那么你的体重就是正常体重，如果在24~27.9之间，你已经超重了，如果大于等于28，你就是肥胖了。

另外，腰围也是很重要的指标，它反映了腹部脂肪蓄积的程度，如果腰围超标，则称为中心型肥胖。

如何保持健康体重

饮食均衡

谷类食物每人每天应摄入300~500克；蔬菜和水果每人每天应摄入400~500克和100~200克；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每人每天应摄入125~200克；奶类和豆类食物，每天应摄入奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。油脂类，每天不宜摄入超过25克。

少食用垃圾食品。像油炸类、腌制类的垃圾食品会导致我们体内的脂肪快速增长。

适当锻炼

每周至少3~5次，每天30~45分钟的中等量运动是比较适宜的。例如持续30分钟的散步、做家务等运动和持续20分钟的步行、下楼梯、拖地、做广播操、骑自行车以及持续10分钟的慢跑、上楼梯、登山等。