春季消水肿多吃这水果，用来煲汤清润可口，鲜美营养女人别错过

春季消水肿多吃这水果，用来煲汤清润可口，鲜美营养女人别错过

如果不是因为这道木瓜银耳莲子汤，我真的不知道木瓜怎么做才好吃！木瓜的口感和气味都比较独特，很多人可能不太喜欢。

不过，其实找到适合的吃法它的味道还是不错的。木瓜中富含多种营养成分，包括多达17种以上的氨基酸，除此之外还含有钙、铁、木瓜蛋白酶、番木瓜碱等等，春季常吃可以消水肿提亮肤色，友友们可别错过哦！

木瓜银耳莲子汤

by 风意画

配料:

银耳1/2朵、莲子50克、百合10克、木瓜1/3个、枸杞10克、冰糖25克、纯净水适量

烹饪步骤:

1.银耳、莲子和百合用清水浸泡2小时。

2.银耳去蒂，撕成小碎片，莲子若中间有芯要去掉，依次冲洗干净，备好枸杞，木瓜去皮切丁。

3.准备好枸杞，木瓜去皮切丁。

4.往锅中倒入银耳、莲子和百合，加入适量的纯净水。

5.盖上盖锅，待水开之后转中小火慢炖30分钟。

6.剩余5分钟加入冰糖和切好的木瓜丁。

7.继续加入枸杞子，炖煮至结束。

8.养颜滋补的木瓜银耳莲子百合汤羹就制作完成啦。

9.开吃。

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