6个坏习惯,也许是肾结石“罪魁祸首”,有1个也要尽量去改

结石，这三个字想必大家都不陌生吧，肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，而且男性发病率更高，多发生于青壮年。肾结石的发生和很多原因都有关，年龄、性别、环境因素、个人习惯等等都有着不可脱离的关系。而这几个坏习惯，也许是肾结石罪魁祸首，有一个也要尽量去改！

6个坏习惯，也许是肾结石“罪魁祸首”，有1个也要尽量去改

（一）、不喜欢喝水。不喜欢喝水就容易导致尿液浓稠，在肾脏滤过时容易析出结晶，这就导致了肾结石的形成，而且不喜欢喝水还会影响身体的新陈代谢，引起一些其他疾病，而后也会对肾脏结石有一定的影响，比如甲状旁腺功能亢进。

（二）、喜食草酸钙的食物。很多人不注意自己的饮食协调，一味的食用自己喜欢的食物，倒是身体内草酸钙沉淀增多，这类食物有菠菜、甜菜、番茄、果仁等等，这些食物中的草酸钙含量很多，如果大量食用，势必会对肾脏造成影响。

（三）、摄入过多的蛋白质。人体每天都需要足够的蛋白质来维持生命活动，但有些人为了锻炼自己的肌肉就会使用很多蛋白质类的食物，一旦超过限量，就会在身体内产生过多的尿酸，这也是形成肾结石的主要原因之一。

（四）、口味过重。口味重指的是吃的食物都特别咸，咸也就意味着在做菜的时候放入了大量的盐，这些盐长期在身体内积累，就会在肾脏内产生结晶，导致肾结石的出现，说如果在平常还喜欢和碳酸饮料，更容易引发肾结石。

（五）、长期卧床。长期卧床最直观的影响就是新陈代谢减慢、血液循环减弱，在流经肾脏时，加上身体的压迫，就很容易在肾脏内积累沉淀，久而久之形成结晶。

（六）、长期补钙。除了骨质疏松或生长发育时需要补钙，其他人一般每天的饮食中已经有足够的钙质了，如果盲目的补钙就容易造成身体内钙类沉积，形成肾结石。

以上这六点原因就算发现一点，都有可能会出现肾结石。想要预防肾结石的出现，就需要我们在平常的生活中注意许多事情，改掉以上这些习惯，以下这些事情也要多多注意：

（一）、多喝水。喝水可以增加尿液，减小尿液的浓稠度，可以冲刷出比较小的肾结石；肾结石的出现与尿路感染也有关系，喝水可以改善尿路感染、有一定的控制作用。

（二）、合理补钙。在没有肾结石的情况下需要合理补钙，不要一味的补钙而忽略了身体所需要的量；在有肾结石出现的情况下，也需要我们合理补钙，不要什么钙都不吃，形成肾结石的是草酸钙而不是我们补的钙质，所以也需要我们合理补钙。

（三）、少吃豆制品。豆制品营养丰富，但是含有的人草酸盐和磷酸盐都很高，在肾脏中与钙结合就会形成结石，所以豆制品在肾脏功能不好的时候要少吃！