血管堵，脚先知，5种方法能帮你检测下肢血管堵塞情况，早学会

血管在人体内错综复杂，就好像是城市的自来水管，贯穿于全城各处，为家家户户提供水源供应。血管也是这样为全身各组织和器官提供血液和养分供应。但是如同自来水管用久了会生锈，血管用久了也会沉积很多血脂，慢慢地就形成血管堵塞和硬化，如果这种情况得不到缓解的话，就会引起血管病变，甚至引发脑梗。

血管堵脚先知，5种方法能帮你检测下肢血管堵塞情况

一、脚部发麻、发凉

脚部发麻、发凉，可能是下肢血管堵塞的“信号”，此时有可能腿上已经出现了血栓，堵住了血管。尤其是随着人年龄的增加，血管会逐渐发生老化和硬化，就更容易发现血管堵塞的情况，从而导致脚部发麻发凉的现象出现。

二、频繁抽筋

很多人以为腿抽筋都是缺钙导致的，其实也未必。当下肢血管堵塞时，供血不足，循环不畅，腿部的血流就会减慢，代谢产物不能及时的被血液循环带走，这样积聚在腿部的肌肉中，积聚的越来越多，就会刺激腿的肌肉产生收缩，这时就发生腿抽筋的现象。

三、腿部水肿

脚上出现水肿可能是下肢出现血管堵塞，脚面上出现水肿现象，手指轻按脚部，凹陷处不能在短时间内恢复，且常会感到疼痛，如果让病情继续恶化，脚上水肿处将会出现溃烂现象，通常下肢血管堵塞，血液流通不畅，由于重力的原因，使得过多水分在脚部集中，从而造成脚部水肿现象。如果发现脚部出现水肿，请尽快到医院检查，接受医生治疗。

四、静脉曲张

下肢静脉曲张与血液循环不良有很大的关系。如果腿部的血管有堵塞，那么实际上血液的黏度在比正常的有所增加的，发生在下肢的话，就很容易出现静脉曲张的情况。并且，下肢的浅静脉还会有凸起的表现。这时在行走的时候腿还会出现疼痛的感觉，如果堵塞比较严重，就会影响到行走，甚至可能无法正常走路。所以，这时需要及时的就医，降低血液的黏度的改变病情。

五、腿毛脱落

别看腿毛就那么丁点儿细小的东西，其实它的生长也是需要血氧来提供养分的。所以，从腿毛的变化也能看出身体下肢血液循环是否顺畅。如果下肢发生了血管堵塞的情况，也会影响身体腿部血液循环，从而导致腿毛出现脱落的现象，且腿部皮肤也会变得越来越粗糙，丧失弹性。

解决血管堵塞，我们可以从“吃”、“动”三个角度去应对：

吃：多吃富含不饱和脂肪酸的食物

富含不饱和脂肪酸的食物，日常也有许多，比如蔬菜中的大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、萝卜、冬瓜、海带、紫菜姬松茸、香菇、花菇、芦笋，以及肉类中的各种深海鱼、甲鱼，水果中的山楂、橘子、苹果、石榴，等等，平时都可以适当多吃。

动：多做有氧运动

血管堵塞最怕已经形成了血栓，所以运动的时候是需要注意一下运动方式的，建议选择中低强度的有氧运动，比如快走、慢跑、太极等，而不要选择太激烈的高强度运动，以免带来危险。