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拿它当晚餐,老公坚持吃三个月,肠道变干净了,人也精神了

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  • 2022-05-18
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拿它当晚餐,老公坚持吃三个月,肠道变干净了,人也精神了

晚餐是不是吃素更健康呢,我的回答是的,而且最好是提前吃晚餐,能在5点这样吃最好,老公工作比较自由,早餐都是在家里解决的,午饭时间比较短一般情况下就在公司吃了,他下午下班比我早,都是他做饭居多,我一回来就能吃上了。最近发现他还把自己的晚餐分享到朋友圈,还挺臭美的配上了自己的相片,说坚持三个月,确实瘦了不少,不过还加上他坚持的锻炼身体有关,如果单靠饮食上还是没那么容易能够把体重减得下来的。

那今天要来和大家分享一下,老公经常在晚餐吃的一道凉拌菜,有三种食材搭配而成,那就是这个胡萝卜,还有粉丝,再一个就是木耳,大家都知道这个木耳有清肠道的作用,常吃木耳能把身体的毒素排出,因为这个木耳中含有胶质,能把我们身体的垃圾还有残留在消化道内的杂质吸附再排除体外。木耳的热量还是很低,很适合肥胖的人食用。常吃木耳能提高人的免疫力。还具有很好的抗癌作用。木耳再加上胡萝卜和粉丝就很有营养,这样吃也不怕会饿。营养上可以起到互补的作用,有了粉丝的加入管饱还解馋。拿它当晚餐,老公坚持吃三个月,肠道变干净了,人也精神了,如果喜欢不妨跟着小编一起来试一试哦。

【凉拌什锦】

食材:胡萝卜一个,粉丝一把,木耳两瓣,蒜,葱,生抽,蚝油,陈醋,辣椒酱,香油

做法:

第一步:先把胡萝卜去皮,再切丝,木耳先用冷水泡发,木耳买干货的,泡出来的口感会更脆再切丝。

第二步:蒜切末,葱切葱花,生姜也切末,一勺辣酱待用。如果喜欢吃辣的可以切两个干辣椒,然后再过一次油,有干香味就更有味道了。

第三步:烧半锅热水,放入木耳胡萝卜,粉丝,待焯好水后再过一次凉白开,捞出放碗中待用。

第四步:接着放入葱姜蒜小料,生抽,陈醋,蚝油,辣椒酱,香油,然后再搅拌均匀即可。

木耳在选购时不要泡发好的,买干货回来自己泡发,这样口感更脆,乎萝卜可以生吃,如果不喜欢可以放入开水中焯烫。

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  • 编辑:梦雪
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