常吃黑豆好处多,身体4大好处明显看得见,女人30后能美容养颜
常吃黑豆好处多,身体4大好处明显看得见,女人30后能美容养颜
黑豆属于豆类食品,生活中经常会食用黑豆。中医认为黑豆对肾虚患者十分适合,能够起到解毒利尿,调中下气,祛风除热等功效。无论是男性还是女性,经常食用黑豆对身体健康有很大帮助。下面就来了解一下黑豆具体有哪些好处?
黑豆性平,味甘,归脾、肾经。具有消肿下气、润肺消热、活血利水、祛风除弊、补血安神、明目健脾、补肾养阴、解毒排毒的作用。对于水肿腹胀、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、疮毒等方面都有很好的治疗作用。还可解药毒、治风热盗汗、乌发黑发,延年益寿。
黑豆含有19种油酸,不但能满足人体对脂肪的需要,还有助于降低血液中胆固醇。黑豆中基本不含胆固醇,只含有植物固醇。大家尽可放心食用,人体不吸收植物固醇,植物固醇在人体中起着抑制胆固醇吸收、降低血液中胆固醇浓度的作用。因此,常食黑豆,不但有助于软化血管,滋润皮肤,还有助于延缓衰老。特别是患有高血压、心脏病的人群非常适合常食。
黑豆中富含的钙是人体中钙的最好来源。黑豆中富含的钾有助于维持细胞内外渗透压和酸碱平衡,帮助人体排出多余的钠,从而有效预防和降低血压。黑豆中的铁可有效预防人体缺铁性贫血。
黑豆皮,含有丰富的花青素,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,养颜美容,增加肠胃蠕动。此外,黑豆还含有丰富的维生素E,也是抗氧化的物质来源。
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- 编辑:梦雪
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