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来看看容祖儿的妈妈做的减肥餐,好有食欲啊,难怪有个好身材!

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  • 2021-05-10
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本期导读:减肥|容祖儿朝气勃勃减肥餐,最爱蛋三明治,营养补给靠容妈妈

来看看容祖儿的妈妈做的减肥餐,好有食欲啊,难怪有个好身材!容祖儿入行20周年,每次筹备演唱会在即前,容祖儿密密做运动,控制饮食修身,天后有何秘诀?容祖儿自1999年出道,不经不觉在乐坛已走过20年时光。由新人到天后;由被嘲弄「大牙肉」到愈大愈美;

由微胖女到美女,容祖儿似乎甚少对抗外间闲言闲语,积极唱好自己的歌,或如她的歌《心之科学》中的几句:「情人不爱你还不爱你,凭什么否定你,月光有人捞起;有人瞧不起。」将情人换旁人,意义大致相同吧!

容祖儿入行20周年,在红馆举行容祖儿演唱会,努力不懈的修身锻炼成果有目共睹。

容祖儿红足二十载,贵为香港乐坛的女王之一,很少人否定这点,她打破了很多本地女歌手所创的获奖记录,也积极打破微胖女不够很好的命运。早些年营养师曾经访问过Joey,营养师问容祖儿何时胖过?

Joey自己回答:「我不是胖,但不够很棒,我觉得现今女性,你可以买一件很名贵的衣服穿上身,但不及你有完美身段。」

营养师对此深表同意:「因为我都胖吧,现在主意了,(Joey在旁已急不及待回应)穿上同一件衣服,两回事!」

Joey:「身材好了穿啥都可以,穿10元一件T恤都好看。」

为演出彩排呼啦圈高难度动作。

访问中Joey继续畅谈减肥方法,她分享会上网搜寻一些好健美的人,学习他们如何保持健康,潜意识下会想好像他们一样。

至于饮食方面,她先提到吃得健康十分重要,特别是女生,不能常常以冷冰冰沙拉当正餐,因为如果属于寒底的女生,常吃「生冷」反而对身体不好。

Joey自己会吃1斤灼菜,然后吃些鱼肉及鸡肉,保持均衡饮食。坊间传闻容妈妈吃得比较清淡,也影响了Joey的饮食习惯。

容祖儿妈妈庶Joey预备的早餐,有蛋、菜心、番茄及米粉,蛋有丰富蛋白质助增强肌肉,促进练舞及运动时的表现,菜心及番茄的热量较低,米粉比面条钠质低,可避免水肿问题。

营养师递上网上流传的容祖儿减肥餐单问到:「这是你的餐单?还是被屈成是你的餐单?」

Joey首先否认,说自己从来没有发布过任何正式的减肥餐单,但她看着听着森美手中的那一份,想想又点点头,「我真的有那么吃啊!不过可以再加奇异果或火龙果,饱腹子又滑肠。」

于是营养师笑问,那么这份应该称为什么餐单好呢?容祖儿笑答:「容祖儿朝气勃勃减肥餐单!」营养师在旁拍手笑不拢嘴。

大家网上搜寻「容祖儿朝气勃勃减肥餐单」可重温Joey访问外,以下各图有「朝气勃勃减肥餐单」细列内容,更多Joey预备演唱会时的保持健康的饮食及漂亮的照片:

现时Joey已经非常纤瘦,比以往更苗条。

儿时的Joey在马鞍山恒安村长大,相比出世时住蝴蝶谷的木屋区,居住环境大大改善。

她忆述自己由细到大不太喜欢「出门」,除了买新鲜出炉、香喷喷脆卜卜的鲜奶球,那是她最喜欢的食物,现在找不到那种风味了。

Joey最爱的食物首选是鸡蛋三文治。

她的第二最爱是梅子饭团。

容祖儿为演出常勤于排舞。

为演出排舞。

Joey IG上有不少做运动的照片,「总之不要腾腾肉立啦!」密密做运动,控制好饮食来修身。

红绿豆莲子麦米眉豆百合藜麦糙米粥,Joey说此碗粥有非常丰富的植物蛋白质,蛋白质有利肌肉生长,练舞及运动时表现更好。

不过,豆类中的寡糖不易被消化,容易产气,导致胀气,会有多屁的情况发生。建议豆类烹调时间长一些,有助分解寡糖。

演唱会前吃得颇是清淡,她访问时说到吃和风的食物,感觉像在日本。

容妈妈为Joey预备的丰富沙拉,大量蔬菜加优质的蛋白。

这也是容妈妈预备的午餐饭盒,汤通粉配蔬菜加少量肉,Joey说:「超级健康美味啊!」

健康的早餐,一份水果、两块全麦面包加一杯奶,摄取优质的碳水化合物,补充纤维、水份及蛋白质。

Pizza以大量火箭菜、车厘茄及少量芝士作配料,也未见有大量致肥的酱汁。

网上搜寻到「容祖儿朝气勃勃减肥餐单」,Joey其实没有发布过任何正式的减肥餐单,此份经森美在访问中问过Joey后,她不禁点头:「我又真系有咁食啊!」顺营养师的意见为此餐单起名「朝气勃勃减肥餐单」。

旅行时也不忘做运动。

不时做gym操肌。

平时多做拉筋。

一有时间不懒散做运动。

减肥真的没有多大的捷径,一定要有持之以恒的心态。

Joey自贻「出土文物」,初出道时的第一个代言为H20+,那时她还有一些baby fat。

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  • 编辑:梦雪
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