女性想要身体好常吃4种食物,清热排毒,降压降脂,血管更通畅
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青枣中含有的维生素是最高的,比猕猴桃含有的维生素还高。青枣中含有丰富的维生素C,具有预防因缺铁引起贫血的情况。青枣还含有大量的糖类物质,并且含有多种维生素,具有非常强美容养颜、排毒清肠的功效,能够有效延缓衰老,呵护肌肤。
芹菜的水分含量也达到了94%,在蔬菜当中也比较突出,跟其它蔬菜一样,它含有十分丰富的膳食纤维与维生素,对于糖人们来说很有益。芹菜中含有的芹菜苷,可以起到改善血压、降低血脂等作用,它很适合三高人群。芹菜中富含钾元素与维生素K,常吃可以有效清热排毒,降压降脂,使血管更通畅。
老年人可以常吃洋葱,因为吃洋葱可以防止细胞老化,洋葱富含硫质和人体必需的维生素A、B、C、D,维生素B1、B2、蛋白质和钙,能清除体内的不洁废物,使肌肤洁净光滑,展平褶皱,消隐斑点,减退老年斑,祛皱护肤,抗衰养颜,肌肤更细腻。
冬枣属于一种枣类水果,经期女生容易气血不足,体质偏寒,一般不适宜食用过于寒凉的食物,而冬枣性平,是一种比较温和的水果,因此处于经期的女性是可以放心吃的,适量食用能够补充人体所必需的营养成分。 另外,冬枣中的碳水化合物含量较为丰富,适当食用一般不易引起发胖,但若是一时吃多,很容易导致糖分摄入过量,到堆积体内转化为脂肪,而引起身体发胖,因此经期女性食用冬枣需要适量,以免引起发胖。
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- 编辑:梦雪
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