女性担心自己老太快,不妨多吃3种食物,补充营养,身体棒棒哒!
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荠菜
荠菜不仅味美可口,而且营养丰富。对人的大脑兴奋有一定的抑制作用,可以使人情绪平稳;所以适量吃荠菜可以增强人的睡眠质量,还有一定的利尿作用,有一定的退热作用等。另外荠荠菜含有大量的粗纤维,促进排泄,从而增进新陈代谢,含蛋白质相对较高,钙含量较高。而且还有降血压的作用。
韭菜
韭菜是一种十分常见的蔬菜,经常吃韭菜对于我们身体的养生有着很好的保护效果,韭菜中含有的粗纤维比较高,夏天的季节又比较干燥,常吃的话,能够防止便秘,有着润肠通便的作用,对减肥非常有帮助。还可以缓解皮肤粗糙的现象,让皮肤变得光滑,有延缓衰老的效果。
南瓜花
南瓜花具有很好的清热消毒、止血消肿的作用,适用于咳嗽痰多的患者,以及黄疸、痢疾的人群。南瓜花中的花粉,具有很好的保健作用,可以改善睡眠,保护心脑血管系统的疾病,提高身体的免疫力。南瓜花中含有丰富的胡萝卜素,可以很好的预防以及辅助治疗身体内的肿瘤的作用。
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- 编辑:梦雪
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