女性推荐经常吃3种食物,美容养颜、滋润身体,好处多多!
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女性推荐经常吃3种食物,美容养颜、滋润身体,好处多多!
橄榄
橄榄皮肉细嫩,清香适口,有较丰富的营养万分。橄榄含有维生素 E, 和抗氧化成分,因此它能延缓衰老,保护皮肤,尤其能防止皮肤损伤和衰老,使皮肤具有光泽。橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。平时食用橄榄,体内的葡萄糖含量可降低 12%,可以很好的增强体质 。
黄花菜
黄花菜是一种富有药用价值蔬菜,它自然是能够成为人体的补品。卵磷脂丰富是黄花菜的一大特点,又是人脑细胞的重要组成部分,所以吃黄花菜能够帮助我们完善脑部的机能。因此大脑发育成长得越是完善,我们的记忆力衰减的速度会更慢,因此对提高记忆力有很好的功效。
苦瓜
苦瓜中含有的维生素C较多,在温度高的刺激下,维生素C的功效会降低。而通过生吃苦瓜,能保留更多的维生素C,从而达到身体保健的目的。瓜中还含有较多的维生素A,通过生吃这个方法,能更好的吸收其营养,达到促进肝脏调节的功效,可以排毒抗菌,滋补身体。还可以消除体内的湿热和毒素,如果想要达到最好的效果,最好还是把苦用来榨汁或者是凉拌。
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- 编辑:梦雪
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