气色差的人要常吃3物，改善睡眠，滋养身心，更有利于身体健康

2016kbs歌谣大祝祭

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大家好，我是樊医师。现如今，我们的生活节奏都很快，每个人的身上都有着很多有形和无形的压力，时间久了，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。长期这样的话，可能会导致疾病缠身。所以，我呼吁大家，无论自己的工作多么繁忙，一定要注意自己的身体健康，懂得养生很重要！

气色差的人要常吃3物，改善睡眠，滋养身心，更有利于身体健康

灯笼果我们又叫做锦灯笼，灯笼果的外形就如同它的名字一样。灯笼果中含有大量的铁元素和维生素C，维生素C有促进铁元素吸收的作用，食用铁元素又能够补充血红蛋白，因此食用灯笼果可以起到补血养颜的功效。贫血的人可以多吃点。对于高血压，高血脂的人可以食用灯笼果起到降血压血脂的功效，因为灯笼果含有高量的生物黄酮，生物黄酮除了能增强抵抗力。

芹菜中的生物碱能够镇静和安定，能安神，帮助你摆脱烦躁，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。含有富含粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便，进而减少脂肪和胆固醇的吸收，增强减肥效果，且缓解便秘。还可以起到镇静作用，多吃芹菜可以帮助睡眠，还可以美容，是面部皮肤细腻，芹菜还有抗癌的功效。

毛豆作为一种美食常常出现在我们的餐桌，是很多人都非常喜爱的食物，含有多种维生素和膳食纤维，所含的营养成分极易被人体吸收，对女性保持苗条有显著的效果，所以深受广大爱美女性的喜爱。能够清除血管中的垃圾，而且还能够预防肥胖，非常适合女性，能够养颜，美容，滋润皮肤，保持身材呢！

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叶璇微博 http://www.cityruyi.com/lm-3/lm-2/1013.html