夏天要多吃3种食物，营养丰富、补益身体，好处多多！

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夏天要多吃3种食物，营养丰富、补益身体，好处多多！

西红柿

西红柿多汁鲜嫩，含有苹果酸、柠檬酸等弱酸性的成分，对我们的肌肤健康是十分有好处的，这样还能使皮肤保持弱酸性，对促进皮肤健康是有意义的。西红柿中含有大量的胡萝卜素和番茄红素、谷胱甘肽的存在，可以有助于我们展平皱纹，让我们的皮肤更加细嫩光滑。而且我们经常吃西红柿，还不会容易导致我们出现黑眼圈的问题，缓解肌肤被产生晒伤的情况。

豇豆

豇豆性平、味甘咸，归脾、胃经;具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效;主治呕吐、痢疾、尿频等症。尤其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。

橘子

橘子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维生素含量被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是橘皮中的维生素C含量特别高，因此在很多地区，人们用橘皮泡水喝，以摄取大量的维生素C。另外，橘子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用橘皮擦脸可以平抚面部小细纹。