秋天要坚持吃的4种食物,排毒养颜,延缓衰老,每天值得吃一些
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芥蓝中含有丰富的维生素C和维生素E,,这两成分都有很好的抗氧化功效,可以帮助清除体内的自由基,有延缓衰老美容的功效,能美白肌肤,淡斑去皱,使肌肤细腻光滑又水嫩嫩,减肥瘦身,排毒养颜。
香蕉富含营养,它是淀粉质丰富的有益水果,属高热量水果,在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。还含有多种微量元素和维生素,可以增强对疾病的抵抗力,并补给均衡的营养。还含许多纤维,可以帮助排毒燃脂,滋养肌肤,越吃越年轻。
红豆是女性的滋补佳品,有很好的排毒作用,也是是低脂肪食物,富含膳食纤维,有助于消水肿和排毒作用,排出身体的毒素,减少脂肪,预防便秘,女性多吃红豆,能够起到润肤养颜的作用,而且有助于改善气血,提亮的作用。
莲藕入药时,功效强大,有开胃消食,滋补身子,益胃健脾的功效;莲藕富含铁、钙、蛋白质、维生素等营养成分,常吃莲藕,有补益气血,增强人体免疫力的作用;莲藕还能减少脂类的吸收,对女性来说,是延缓衰老、补血养气的佳品。
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- 编辑:梦雪
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