想长寿得会吃,四种食物要多吃,补充营养,延缓衰老,显年轻
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豆角炒茄子
功效:茄子中含有皂草甙,在小肠内能与胆固醇结合,使其排出体外,以保证血液循环正常,降低胆固醇,吃茄子有助于减少脂肪,从而达到减肥的效果。
贡菜
贡菜食用起来清脆可口,美味脆嫩。贡菜以前是朝廷进贡的菜,营养价值很丰富,可以祛皱润肤。自身含有的蛋白质,果胶,多种氨基酸,维生素等,对人体有很大益处,有着健胃补脾的效果,贡菜热量还特别低,它进入人体以后还能分解人体中多余的脂仿,加快人体肠道中废物的排出,因此经常食用可以起到排毒消脂的作用。
莴笋是厨房最为常见的家常菜,无论是莴笋丝、莴笋片还是直接食用莴笋叶子都很是美味,莴笋颜色翠绿,口感清脆,吃起来又脆又嫩,除了口感好以外,它还含有丰富的营养。莴笋,具有驱除风热感冒,发热头痛,治头痛眩晕,善疏风清热,排污血,清咽润喉,平肝明目,护肝正气之功效,能平稳血压、对血稠、血栓患者有辅助疗效
红菜根中含有相当数量的镁元素,有调节软化血管的硬化强度和阻止预言血管中形成血栓,据研究发现具有一种抗胃溃疡病的因子功能。在医疗实践中还有下泻功能可消除腹中过多水分,缓解腹胀。红菜根虽然看起来很常见,但它有很高的营养价值。红菜根含有丰富的矿物质,其中镁含量很高,可预防血管硬化和心血管疾病。红菜根也是一个很好的“补血专家”,含铁量高,能补血益气,预防贫血。
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- 编辑:梦雪
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