女性到了中年，常吃3种食物，祛斑养颜，延缓衰老，好处多多

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1.洛神花

洛神花又名玫瑰茄、洛神葵，是锦葵科木槿属的一年生草本植物，广布于热带和亚热带地区，原产于西非、印度，十分美丽，有“植物红宝石”的美誉。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用，能降血压，并具有清热解暑、祛斑养颜、延缓衰老等功效。

2.玉笋能为人体补充多种有益的营养成分，它含有的蛋白质、氨基酸和糖类以及多种矿物质和一些胡萝卜素还有多种维生素，这些物质都是人体必须的营养成分，食用玉笋以后可以快速把它们吸收，能促进身体代谢，也能提高身体素质。食用以后可以加快肠道运动，也能促进消化，还能去除身体内的积食，排除肠道中的多种毒素，可以刮油消脂，排毒减肥。

3、西兰花

西兰花属于高纤维蔬菜，可减少胃肠道对葡萄糖吸收，能降低血糖，有糖尿病的病人可让血糖得到控制。西兰花量丰富的膳食纤维，有抗氧化清除自由基保护血管健康及增强身体抵抗力的作用，能够促进肠胃蠕动，润肠通便，排毒养肝、补益身体。