女性想要身体好常吃3种食物,清肺止咳,助消化健脾胃
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1.蛇舌草
蛇舌草长得很像是一条蛇,但是是可以食用的,平时可以拿来炒菜,也有很高的养生价值,可以说是滋补佳品。蛇舌草里面还有很多种营养元素,可以让我们的皮肤得到有效的保护,可以说是很不错的好食物,让我们脸上的皮肤变得红润,而且非常有弹性。
2.罗汉果
罗汉果性凉,味甘,平时坚持多吃一点,可以起到清热凉血,清肺止咳,助消化健脾胃等功效。每100克罗汉果含水分17.3克、蛋白质13.4克、脂肪0.8克、粗纤维38.6克。此外,还含有油酸、亚油酸、棕榈酸、硬脂酸、肉豆蔻酸、月桂酸等。含油酸、亚油酸等多种不饱和脂肪酸,可降低血脂,减少脂肪在血管内的沉积,对防治高脂血症有良好食疗作用。
3、韭菜
韭菜中含有维生素C,维生素C能够抑制色素在皮肤层的沉积,维生素C有美白的功效,并且维生素C也有很强的抗氧化功效,清除人体内有害的自由基,从而起到抗氧化,抗衰老的作用,淡化皱纹、滋润肌肤。
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- 编辑:梦雪
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