女性养生,推荐3种食物,补血益气,排毒养颜,延缓衰老
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女性养生,推荐3种食物,补血益气,排毒养颜,延缓衰老
1.鹌鹑蛋
鹌鹑蛋具有滋阴润燥、补血益气之功效,还能达到养血补肾的作用。且对有贫血、月经不调的女性有很好的调养作用,还可缓解失眠、神经衰弱等症状。且有利于促进生长发育,所以日常生活中适当的吃一些鹌鹑蛋,可以让我们的身体变得更加健康,滋补身体。
2.樱桃
樱桃中含有维生素B、维生素C及钙、磷等矿物元素,维生素A含量比葡萄多4~5倍;含铁量高达6毫克,位居各种水果前列。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。经常食用可排毒养颜,延缓衰老,使皮肤红润嫩白。
3、生姜
生姜中含有一种特殊物质,能够加速肠道的蠕动,有利于排毒和排垃圾,清楚肠道里多余的油脂,提高身体的新陈代谢功能,能够缓解便秘,利于排宿便,所以女人坚持一段时间,大便通畅了,皮肤也变得更好了。
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- 编辑:梦雪
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